RETIRO YOGA Y SENDERISMO EN BARRANCO BLANCO

YOGA Y MEDITACIÓN

La práctica de yoga estará dirigida por Valeria Boglietti, practicante de yoga desde hace más de 20 años e instructora desde 2010. Su estilo está influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda.

Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes. Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como pranayama (respiración), diferentes tipos de meditación, mindfulness (atención plena), periodos de silencio, caminatas conscientes… que te ayudarán a liberarte de las tensiones y afrontar tus preocupaciones desde otra perspectiva.

Además, el objetivo principal de este retiro es profundizar en la meditación y aprender a estar con nosotros mism@s, a sentirnos bien sin necesidad de tanta estimulación externa. Para ello practicaremos el silencio para centrarnos en el aquí y ahora, observando la vida que despliega la Naturaleza del entorno desde una actitud de quietud y contemplación. Alejarnos del ruido, de la tecnología y de la sobrecarga de información a la que estamos sometid@s, nos ayudará a estar presentes en cada instante, a tener una visión más clara de nosotr@s y de todo lo que nos rodea, a calmar nuestras emociones negativas, a tomar conciencia de los asuntos que realmente nos preocupan e, incluso, a tomar decisiones.

También integraremos en la práctica el Kirtan, una milenaria práctica de meditación en grupo basada en el canto devocional, que consiste en repetir mantras guiados por una persona y acompañado con instrumentos. La voz se convierte en la expresión del alma y del corazón y nos permiten experimentar la unión de nuestro “ser finito” con nuestro “ser infinito”.

SENDERISMO

El senderismo meditativo es parte esencial en nuestros retiros. Las rutas están pensadas para sentir, en cada paso y en cada respiración, nuestra profunda conexión con la naturaleza, por eso realizaremos una parte del recorrido en silencio.

En este retiro de yoga y senderismo en Barranco Blanco realizaremos 2 rutas guiadas de unas 3 horas de duración, una por el cauce del río, de nivel medio, con dificultad y esfuerzo moderado para descubrir algunas pozas secretas del río Alaminos, y otra, de nivel bajo, por los bosques del entorno de Barranco Blanco.

Seguiremos un ritmo suave para poder disfrutar de los paisajes que nos ofrece el lugar, y tendremos tiempo para bañarnos en las pozas del río. No obstante, todas las actividades propuestas son opcionales y podrás optar por descansar en cualquiera de los rincones de la finca o disfrutar de la piscina.

Además practicaremos la filosofía “Leave No Trace“, no dejar huella allá donde vamos y seguiremos los principios básicos para preservar la naturaleza intacta.

Camina por los senderos establecidos.

Deposita los desechos en contenedores.

Respeta la flora y no molestes a la fauna silvestre.

No te lleves piedras ni plantas, toma una foto.

El lugar elegido para este retiro de yoga y senderismo en Barranco Blanco es una finca de 3 hectáreas ubicada en el paraje “La Fuente”, en el término de Coín, en la ribera del Río Alaminos, con saltos de aguas y pozas, entre bosques de castaños, encinas y alcornoques. Un lugar muy exclusivo, ideal para descansar, conectar con la naturaleza y contigo mism@.

Dentro de la finca se encuentran una lujosa casa rural y dos fantásticos bungalows, totalmente equipados y decorados con mucho encanto. El conjunto tiene capacidad para 12 personas, disponde de 5 dormitorios y 4 baños, amplios salones, un comedor con chimenea, varios porches y estancias bajo los árboles acondicionadas para el descanso, un estanque, fuentes y jardines con multitud de especies. Tambien cuenta con comedor exterior y una piscina con jacuzzi integrado, solarium y tumbonas. Todas las habitaciones tienen aire acondicionado.

La finca se encuentra en la ribera del rio Alaminos, con acceso a una cascada y poza en la misma finca, rodeada de árboles, jardines, rincones para la meditación y espacios para la práctica de yoga al aire libre.

La dieta de nuestros retiros es vegetariana, salvo excepciones. Ofreceremos una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación del año, en la medida de lo posible con productos ecológicos y de proximidad. La base de nuestra cocina es usar ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, para estimular nuestros sentidos y nutrirnos de energía. Nuestr@s cociner@s preparan todas las comidas con mucho amor.

Se ofrecen 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Además podrás tomar fruta e infusiones en cualquier momento del día.

En este retiro de yoga y senderismo en Barranco Blanco contamos con Francisco, chef especializado en cocina vegetariana con muchos años de experiencia, un apasionado de la alimentación saludable y un experto en combinar la cocina internacional con la mediterránea. Se rige por una filosofía gastronómica intuitiva, rica y creativa, consiguiendo platos deliciosos con el adecuado equilibrio nutricional para cubrir las necesidades del organismo.

Para este retiro de yoga y senderismo en Barranco Blanco ecomendamos llevar una bolsa de viaje o maleta pequeña y, además, una mochila de 20L para  las rutas.  Acostúmbrate a viajar con poco equipaje, no lleves más de lo necesario.

• Esterilla de yoga y bloque de yoga o zafú o cojín para la meditación.
• Ropa cómoda y prenda de abrigo para la práctica de yoga al aire libre (camisetas, legging y sudadera o forro polar ligero).
• Ropa ligera para el trekking (camisetas transpirables, pantalón ligero largo o desmontable o pantalón corto).
• Anorak o chaqueta cortaviento transpirable e impermeable.
• Mochila 20L, zapatillas de trekking o deportivas con suela antideslizante.
• Cantimplora o botella para el agua (mínimo 1L).
• Gafas de sol, gorro/a o sombrero y protección solar.
• Bañador y toalla de baño.
• Toalla de baño y bolsa de aseo (incluyendo gel y champú)