espacios naturales de málaga

RETIRO YOGA & SENDERISMO EN SIERRA DE LAS NIEVES – YUNQUERA (MÁLAGA)

10 al 12 SEPT 2021 | 3 días

Un fin de semana en el Parque Natural Sierra de las Nieves, situado en la provincia de Málaga, un territorio montañoso con profundos barrancos y tajos espectaculares dónde se encuentra el más impresionante bosque de pinsapos, una especie de abeto que solo podrás ver en el sur de la Península y el norte de Marruecos.

Te ofrecemos una experiencia transformadora en un auténtico paraíso natural rodeado de sierras blanquecinas y calizas, un momento para detenerte y dedicar tiempo a ti mism@, practicar yoga y diferentes técnicas de meditación que te ayudarán a encontrar serenidad y armonía, una ocasión para descubrir las maravillas de la naturaleza que esconde este futuro Parque Nacional.

Desde 260,00€

Para realizar una reserva solo tienes que enviar tus datos a través del formulario y abonar el anticipo mediante PayPal o transferencia bancaria.

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ACTIVIDADES

YOGA

La práctica de yoga estará dirigida por Valeria Boglietti, practicante de yoga desde hace 20 años e instructora desde hace 10. Su estilo está influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda.

Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes. Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como pranayama (respiración), diferentes tipos de meditación, mindfulness (atención plena), periodos de silencio, caminatas conscientes… que te ayudarán a liberarte de las tensiones y afrontar tus preocupaciones desde otra perspectiva.

SENDERISMO

La ruta  será guiada, de dificultad baja-moderada, de 5 horas de duración aproximadamente (incluyendo descansos), con desnivel acumulado de 560 m. Un recorrido de unos 12 Km por sendero entre bosque de pinsapos, pinos, cedros y vegetación de alta montaña.

Seguiremos un ritmo suave para poder disfrutar de los paisajes que nos ofrece el lugar. No obstante, si no estás acostumbrad@ a caminar, o no te sintieras con fuerzas, tendrás la posibilidad de realizar una variante, más corta.

PRECIO Y SUPLEMENTOS
260€
1 Pax - 1 plaza en habitación doble (2 camas) con pensión completa
OFERTA 2 Pax - 2 plazas en habitación doble (2 camas) con baño compartido: 470€
Decuento FIDELIDAD para clientes consolidados: 20€ (no acumulable a otras ofertas)
GRUPO MÁXIMO - 16
Si el grupo fuera inferior a 12 personas se aplicará un suplemente de 30€
Suplemento habitación individual: 90€
Para formalizar la RESERVA se requiere un anticipo de 60€

INCLUIDO

ALOJAMIENTO

2 noches
Alojamiento en casa rural con piscina.
Habitación doble con baño compartido.

PENSIÓN COMPLETA

Desayuno, almuerzo y cena.
Fruta e infusiones en cualquier momento del día.
Comida vegetariana.

ACTIVIDADES

Yoga, meditación, pranayama y kirtan según el programa.
Taller teórico-práctico.
Senderismo guiado.

GUÍAS

Profesora de yoga y meditación.
Guía de trekking.

SEGURO DE VIAJE

Asistencia en viaje y cancelación. Incluye anulación o interrupción del viaje, regreso anticipado por estado de alarma y prolongación de estancia por cuarentena.
Ver cobertura

GARANTIZADO

Satisfacción garantizada.
Ambiente acogedor y amistoso.

NO INCLUIDO

DESPLAZAMIENTO

Te ayudaremos a coordinar el viaje.
Te pondremos en contacto con otros participantes si necesitaras compartir vehículo.

BEBIDAS

Se excluyen del menú las bebidas, salvo agua e infusiones.

MENÚS ESPECIALES

Los menús especiales para personas con dietas restrictivas o alergias e intolerancias poco habituales no están incluidos en el precio.

ALOJAMIENTO Y COMIDA

El lugar elegido para este retiro de yoga es un cortijo típico andaluz ubicado en una finca de 200 hectáreas rodeada de naturaleza, en el municipio de Yunquera, en pleno Parque Natural Sierra de las Nieves.

El cortijo en una construcción del siglo XVII, rehabilitada para alojamiento rural, con 9 dormitorios, 6 baños, varios salones con chimenea, comedor y cocina, distribuidas en una casa principal y dos casas pequeñas que se disponen en hilera, en torno a un gran patio central. Cuenta con calefacción centralizada y WIFI. Las habitaciones son para 2 personas, dos de ellas con cama matrimonial y baño privado, y el resto con dos camas individuales y 4 baños comunes.

El cortijo dispone de 6000 m2 de zonas exteriores: piscina privada y zona solarium con tumbonas, rodeada de vegetación, patio con horno de leña, zona de barbacoa, porche Chill Out y varias estancias al aire libre para la práctica de yoga.

Se ofrecen 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Además podrás tomar fruta e infusiones en cualquier momento del día.

La dieta de nuestros retiros es vegetariana, salvo excepciones. Ofreceremos una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación del año, en la medida de lo posible con productos ecológicos y de proximidad. La base de nuestra cocina es usar ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, para estimular nuestros sentidos y nutrirnos de energía. Nuestros cociner@s preparan todas las comidas con mucho amor.

PROGRAMA

El programa puede estar sujeto a posibles variaciones, a criterio del guía-organizador, si surgieran causas justificadas o imprevistos meteorológicos.

DIA 1

  • A partir de las 17:00 h. recibiremos a l@s participantes y asignaremos las habitaciones.
  • 18:30 – Bienvenida y presentación.
  • 19:00 – Práctica de Hatha Yoga seguida de meditación guiada.
  • 21:00 – Cena: comida sana vegetariana elaborada con productos de huerto propio y de la zona, y preparada con mucho amor.

DIA 2

  • 07.00 – Práctica de Vinyasa Yoga
  • 08.00 – Desayuno.
  • 09:00 – Ruta guiada de 10 km aproximadamente por el Parque Natural Sierra de las Nieves: Puerto del Saucillo – Pinsapar – Puerto del Cuco.
  • 14:30 – Almuerzo: comida sana vegetariana.
  • 17:00 – Taller teórico práctico.
  • 19.30 – Práctica de Yin Yoga seguida de Yoga Nidra (el sueño consciente).
  • 21:00 – Cena: comida vegetariana.

DIA 3

  • 08.00 – Práctica de Yoga Integral
  • 09:30 – Desayuno
  • 10:30 – Nada Yoga (Yoga del sonido).
  • 12:00 – Caminata por el entorno y tiempo para disfrutar de la piscina.
  • 15:00 – Almuerzo: comida vegetariana.
  • 16:30 – Clausura y despedida.

EQUIPAJE

Recomendamos llevar una bolsa de viaje o maleta pequeña y, además, una mochila de 20L para  las rutas.  Acostúmbrate a viajar con poco equipaje, no lleves más de lo necesario.

  • Esterilla de yoga y bloque de yoga o zafú o cojín para la meditación.
  • Ropa cómoda y prenda de abrigo para la práctica de yoga al aire libre (camisetas, legging y sudadera o forro polar ligero).
  • Ropa ligera para el trekking (camisetas transpirables, pantalón ligero largo o desmontable o pantalón corto).
  • Anorak o chaqueta cortaviento transpirable e impermeable.
  • Mochila 20L, zapatillas de trekking o deportivas con suela antideslizante.
  • Cantimplora o botella para el agua (mínimo 1L).
  • Gafas de sol, gorro/a o sombrero y protección solar.
  • Bañador y toalla de baño.
  • Bolsa de aseo (incluyendo gel y champú)

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