RETIRO YOGA & SENDERISMO EN SIERRA DE LAS NIEVES – YUNQUERA (MÁLAGA)

PRECIO Y SUPLEMENTOS

260€

DOBLE - 1 plaza en habitación doble (2 camas) con pensión completa

INDIVIDUAL - 1 plaza en habitación individual con baño compartido: 350€

OFERTA 2 PAX - 2 plazas en habitación doble (2 camas) con baño compartido: 490€

GRUPO MÁXIMO - 16

Si el grupo fuera inferior a 12 personas se aplicará un suplemente de 30€

Suplemento habitación individual: 90€

Para formalizar la RESERVA se requiere un anticipo de 60€

Si debido al Covid-19 no fuera posible la realización de este viaje combinado (por restricciones de movilidad, confinamiento, cuarentena o suspensión de actividad), se devolverán todas las cantidades anticipadas, salvo el importe correspondiente al seguro (10€).

YOGA Y MEDITACIÓN

La práctica de yoga estará dirigida por Valeria Boglietti, practicante de yoga desde hace más de 20 años e instructora desde hace 12. Su estilo está influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda.

Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes. Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como pranayama (respiración), diferentes tipos de meditación, mindfulness (atención plena), periodos de silencio, caminatas conscientes… que te ayudarán a liberarte de las tensiones y afrontar tus preocupaciones desde otra perspectiva.

SENDERISMO

La ruta  será guiada, de dificultad baja-moderada, de 5 horas de duración aproximadamente (incluyendo descansos), con desnivel acumulado de 560 m. Un recorrido de unos 12 Km por sendero entre bosque de pinsapos, pinos, cedros y vegetación de alta montaña.

Seguiremos un ritmo suave para poder disfrutar de los paisajes que nos ofrece el lugar. No obstante, si no estás acostumbrad@ a caminar, o no te sintieras con fuerzas, tendrás la posibilidad de realizar una variante, más corta.

KIRTAN EN VIVO Y BAÑO DE GONG

Cerraremos este encuentro con un Kirtan, una milenaria práctica de meditación en grupo basada en el canto devocional, que consiste en repetir mantras guiados por una persona y acompañado con instrumentos. La voz se convierte en la expresión del alma y del corazón y nos permiten experimentar la unión de nuestro “ser finito” con nuestro “ser infinito”.

El lugar elegido para este retiro de yoga es un cortijo típico andaluz ubicado en una finca de 200 hectáreas rodeada de naturaleza, en el municipio de Yunquera, en pleno Parque Natural Sierra de las Nieves.

El cortijo en una construcción del siglo XVII, rehabilitada para alojamiento rural, con 9 dormitorios, 6 baños, varios salones con chimenea, comedor y cocina, distribuidas en una casa principal y dos casas pequeñas que se disponen en hilera, en torno a un gran patio central. Cuenta con calefacción centralizada y WIFI. Las habitaciones son para 2 personas, dos de ellas con cama matrimonial y baño privado, y el resto con dos camas individuales y 4 baños comunes.

El cortijo dispone de 6000 m2 de zonas exteriores: piscina privada y zona solarium con tumbonas, rodeada de vegetación, patio con horno de leña, zona de barbacoa, porche Chill Out y varias estancias al aire libre para la práctica de yoga.

Se ofrecen 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Además podrás tomar fruta e infusiones en cualquier momento del día.

La dieta de nuestros retiros es vegetariana, salvo excepciones. Ofreceremos una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación del año, en la medida de lo posible con productos ecológicos y de proximidad. La base de nuestra cocina es usar ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, para estimular nuestros sentidos y nutrirnos de energía. Nuestros cociner@s preparan todas las comidas con mucho amor.

En este retiro contamos con un chef experto en higiene vital con más de 14 años de experiencia, coach nutricional y agricultor ecológico. Es un apasionado del alimento desde el origen, ha explorado múltiples corrientes de alimentación buscando siempre la conexión de equilibrio de nutrientes, equilibrio medio ambiental y su impacto en el cuerpo físico y sutil.

Recomendamos llevar una bolsa de viaje o maleta pequeña y, además, una mochila de 20L para  las rutas.  Acostúmbrate a viajar con poco equipaje, no lleves más de lo necesario.

• Esterilla de yoga y bloque de yoga o zafú o cojín para la meditación.
• Ropa cómoda y prenda de abrigo para la práctica de yoga al aire libre (camisetas, legging y sudadera o forro polar ligero).
• Ropa ligera para el trekking (camisetas transpirables, pantalón ligero largo o desmontable o pantalón corto).
• Anorak o chaqueta cortaviento transpirable e impermeable.
• Mochila 20L, zapatillas de trekking o deportivas con suela antideslizante.
• Cantimplora o botella para el agua (mínimo 1L).
• Gafas de sol, gorro/a o sombrero y protección solar.
• Bañador y toalla de baño.
• Bolsa de aseo (incluyendo gel y champú)