YOGA Y SENDERISMO EN LA SIERRA DE GRAZALEMA (CÁDIZ)

YOGA Y SENDERISMO EN LA SIERRA DE GRAZALEMA

PRECIO Y SUPLEMENTOS

250€

Doble - 1 plaza en habitación doble (2 camas) con baño compartido

Individual - 1 plaza en habitación individual con baño: 290€ (hasta 31 mayo) / 320€

Bungalow 1 Pax - 1 plaza en Bungalow (2 camas) con baño y terraza: 260€

Bungalow 2 Pax - 2 plazas en Bungalow (cama matrimonial) con baño y terraza: 480€

GRUPO MÁXIMO - 18

Si el grupo fuera inferior a 14 personas se aplicará un suplemente de 30€

Para formalizar la RESERVA se requiere un anticipo de 60€

Si debido al Covid-19 no fuera posible la realización de este viaje combinado (por restricciones de movilidad, confinamiento, cuarentena o suspensión de actividad), se devolverán todas las cantidades anticipadas, salvo el importe correspondiente al seguro (10€).

YOGA Y MEDITACIÓN

La práctica de yoga estará dirigida por Valeria Boglietti, practicante de yoga desde hace más de 20 años e instructora desde hace 12. Su estilo está influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda.

Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes. Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como pranayama (respiración), diferentes tipos de meditación, mindfulness (atención plena), periodos de silencio, caminatas conscientes… que te ayudarán a liberarte de las tensiones y afrontar tus preocupaciones desde otra perspectiva.

SENDERISMO

La ruta que realizaremos durante el retiro de yoga y senderismo en la Sierra de Grazalema será guiada, de dificultad media y 4 horas de duración, con un desnivel máximo de 400 m. y recorrido de unos 8 km aproximadamente por sendero entre algarrobos, encimas, olivos y pinares, y un sendero más pedregoso hasta la cima del Algarín.

Seguiremos un ritmo suave para poder disfrutar de las espectaculares vistas que nos ofrece este lugar de la Sierra de Grazalema. No obstante, si no estás acostumbrad@ a caminar, o no te sintieras con fuerzas, tendrás la posibilidad de realizar una variante, más corta, hasta el Dolmen del Gigante.

KIRTAN EN VIVO Y BAÑO DE GONG

En el retiro de yoga y senderismo en la Sierra de Grazalema realizaremos un Kirtan, una milenaria práctica de meditación en grupo basada en el canto devocional, que consiste en repetir mantras guiados por una persona y acompañado con instrumentos. La voz se convierte en la expresión del alma y del corazón y nos permiten experimentar la unión de nuestro “ser finito” con nuestro “ser infinito”.

El espacio elegido para el retiro de yoga en la Sierra de Grazalema es una finca de 25 hectáreas situada en una ladera del Monte Algarín, junto al Embalse Zahara-El Gastor, rodeada de algarrobos, encinas, olivos centenarios, quejigos, lentiscos y gran variedad de flora autóctona. Este lugar también alberga numerosos dólmenes en buen estado de conservación, entre los que destaca uno de los monumentos megalíticos más apreciables de la comarca, el Dolmen del Gigante, de la Edad de Bronce.

Dentro de la finca se encuentran un cortijo y 6 bungalows con terraza completamente equipados para que tu estancia sea inolvidable. La finca cuenta con una bonita sala de yoga con vistas a la sierra equipada con el material necesario. Además tiene varias piscinas, con zona de solarium, cómodas hamacas, y una pista de tenis.

El cortijo dispone de 5 dormitorios (2 de ellos con baño propio), 4 baños, cocina, gran salón con chimenea, sala de estar acristalada con vistas a la sierra y varias terrazas.

Los bungalows disponen de salón con chimenea, cocina americana, un baño y gran terraza con vistas a la sierra. Tienen capacidad para 2 personas, cuentan con un solo dormitorio con una cama de 1,50 m. y posibilidad de una cama adicional en el salón.

La dieta de nuestros retiros es vegetariana, salvo excepciones. Ofreceremos una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación del año, en la medida de lo posible con productos ecológicos y de proximidad. La base de nuestra cocina es usar ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, para estimular nuestros sentidos y nutrirnos de energía. Nuestr@s cociner@s preparan todas las comidas con mucho amor.

Se ofrecen 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Además podrás tomar fruta e infusiones en cualquier momento del día.

En el retiro de yoga y senderismo en la Sierra de Grazalema contamos con un chef experto en higiene vital con más de 14 años de experiencia, coach nutricional y agricultor ecológico. Es un apasionado del alimento desde el origen, ha explorado múltiples corrientes de alimentación buscando siempre la conexión de equilibrio de nutrientes, equilibrio medio ambiental y su impacto en el cuerpo físico y sutil.

Para el retiro de yoga y senderismo en la Sierra de Grazalema es recomendable llevar una bolsa de viaje o maleta pequeña y, además, una mochila de 20L para las rutas.  Acostúmbrate a viajar con poco equipaje, no lleves más de lo necesario.

• Esterilla de yoga.
• Bloque de yoga o zafú (cojín) y mantita para la meditación.
• Ropa cómoda para la práctica de yoga (camisetas, legging y forro polar o pluma ligero).
• Ropa para el trekking (camisetas transpirables, pantalón largo, forro polar o ropa térmica).
• Anorak o chaqueta cortaviento transpirable e impermeable.
• Mochila 20L y botas o zapatillas de trekking con suela antideslizante.
• Cantimplora o botella para el agua (mínimo 1L).
• Gafas de sol, gorro/a o sombrero y protección solar.
• Bastones de trekking (si estás acostumbrad@ a usarlos)
• Bolsa de aseo (incluyendo gel y champú) y secador de pelo (si lo necesitas).
• Linterna