DETALLES
FECHA
15 al 21 Julio 2024
DURACIÓN
7 días / 6 noches
GRUPO
12 plazas
NIVEL
Todos los niveles
Nuestras condiciones flexibles te permitirán anular tu reserva sin gastos de cancelación hasta 30 días antes de la salida. Además, todos nuestros retiros tienen incorporados, sin ningún coste adicional, un seguro de asistencia en viaje y cancelación que recoge 30 supuestos de anulación.
PRECIO
INCLUIDO

ALOJAMIENTO
6 noches
Alojamiento en Casa Rural con encanto.
Habitación doble con baño.

MEDIA PENSIÓN
Desayuno y cena.
infusiones en cualquier momento del día.
Comida vegetariana.

TRASLADOS
Desplazamientos desde Santander.
Todos los traslados dentro del P.N.
en vehÍculos de 8 plazas.

ACTIVIDADES
Yoga, meditación y pranayama.
Talleres teórico-prácticos.
Kirtan.

SENDERISMO
5 rutas por el Parque Nacional
Nivel Medio
Guía de Media Montaña titulado de la zona.

GUÍAS
Profesora de yoga y meditación.
Guía-organizadora.

SEGURO DE VIAJE
Seguro de asistencia y cancelación con 30 supuestos de anulación.
Ver cobertura
NO INCLUIDO

DESPLAZAMIENTO
Desplazamientos hasta Santander.
Cualquier traslado no mencionado en el programa.

BEBIDAS
Se excluyen del menú las bebidas, salvo agua e infusiones.

MENÚS ESPECIALES
Los menús especiales para personas con dietas restrictivas o alergias e intolerancias poco habituales no están incluidos en el precio.
ACTIVIDADES
YOGA Y MEDITACIÓN
La práctica de yoga estará dirigida por Valeria Boglietti, practicante de yoga desde hace más de 20 años e instructora desde 2010. Su estilo está influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda.
Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes. Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como pranayama (respiración), diferentes tipos de meditación, mindfulness (atención plena), periodos de silencio, caminatas conscientes… que te ayudarán a afrontar con ecuanimidad y serenidad tu día a día.
También integraremos en la práctica el kirtan, una milenaria práctica de meditación en grupo basada en el canto devocional, que consiste en repetir mantras guiados por una persona y acompañado con instrumentos. La voz se convierte en la expresión del alma y del corazón y nos permiten experimentar la unión de nuestro “ser finito” con nuestro “ser infinito”.
SENDERISMO
El senderismo meditativo es parte esencial en nuestros retiros. Las rutas están pensadas para sentir, en cada paso y en cada respiración, nuestra profunda conexión con la naturaleza, por eso realizaremos una parte del recorrido en silencio.
En este retiro de yoga y senderismo en Picos de Europa realizaremos 5 rutas guiadas por el Parque Nacional de Los Picos de Europa, de nivel medio, con dificultad y esfuerzo moderado y una duración aproximada de 4 a 6 horas. En todo momento nos acompañará un Guía de Media Montaña titulado y especializado en la zona. Seguiremos un ritmo suave para que puedas realizar la ruta sin demasiado esfuerzo, disfrutando de los paisajes que nos ofrece el lugar.
Practicamos la filosofía “Leave No Trace“, no dejar huella allá donde vamos y seguimos los principios básicos para preservar la naturaleza intacta.
ALOJAMIENTO
El lugar elegido para este retiro de yoga y senderismo en Picos de Europa se encuentra en un paraíso de montaña ubicado en el Valle de Peñamellera Alta, en la Sierra de Cuera, a 3 km de Alles y a 12 km de Arenas de Cabrales, entrada principal del Parque Nacional de Los Picos de Europa, ideal para quienes buscan disfrutar de la tranquilidad y la sencillez de la vida en el campo, los animales y la naturaleza.
Nos alojaremos en una casa de arquitectura indiana construida en 1927, completamente rehabilitada con materiales tradicionales, situada en Rieña, una pequeña aldea de tan solo 8 vecinos, donde la vida rural asturiana se ha detenido en el tiempo. Está distribuida en 3 plantas y decorada con estilo rústico y bohemio, dispone de salón comedor con biblioteca, sala de estar con hamacas, cocina, hall y 7 habitaciones de 2 o más plazas, cada una con su baño. La planta alta cuenta con una bonita sala abuardillada para la práctica de yoga.
En el exterior, podrás disfrutar de una acogedora terraza con vistas a Los Picos de Europa, un precioso jardín con una zona techada y un huerto ecológico. La casa dispone también de parking a 20 m. de la puerta principal y Wifi.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
En este retiro se ofrecen 2 comidas diarias: desayuno y cena. Además podrás tomar infusiones en cualquier momento del día. Los almuerzos y los pic-nic para las rutas no están incluidos.
La dieta de nuestros retiros es vegetariana, salvo excepciones. Ofreceremos una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación del año, en la medida de lo posible con productos ecológicos y de proximidad. La base de nuestra cocina es usar ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, para estimular nuestros sentidos y nutrirnos de energía.
En este retiro de yoga y senderismo en Picos de Europa, el establecimiento rural nos ofrecerá un menú vegetariano, comida tradicional, abundante y deliciosa, elaborada con productos frescos del propio huerto y de la zona.
PROGRAMA
El programa puede estar sujeto a posibles variaciones, a criterio del guía-organizador, si surgieran causas justificadas o imprevistos meteorológicos.
YOGA Y SENDERISMO EN PICOS DE EUROPA
DIA 1
- Sobre 16:00 h. estarán esperando nuestros vehículos en el punto de encuentro en Santander para realizar el traslado directo hasta la casa rural (aproximadamente 1:15 h.).
- 17:30 – Llegada y reparto de las habitaciones.
- 18:30 – Bienvenida y presentación.
- 19:00 – Práctica de Hatha yoga seguida de meditación guiada.
- 20:30 – Cena: comida vegetariana elaborada con productos de la zona y preparada con mucho amor.
DIA 2
- 07:30 – Desayuno.
- 08:00 – Ruta Canal de Rubó – Oceño (distancia 10 km, desnivel +800 m -400 m; recorrido lineal; dificultad media): Caminaremos hacia el Rio Cares, pasando por el Valle de Jana, atravesando diferentes bosques autóctonos, cruzaremos el bonito Puente La Vidre para continuar por un antiguo camino de herradura tallado en la roca que nos conducirá hasta los puertos de Trespandiu, un balcón increíble sobre el Río Cares y la Canal de Rubó. Terminaremos el recorrido en el pueblo de Oceño.
- 14:30 – Almuerzo y tiempo para descansar.
- 18:00 – Práctica de Vinyasa Yoga y meditación.
- 20:30 – Cena: comida vegetariana.
DIA 3
- 07:30 – Desayuno
- 08:00 – Ruta por la Sierra del Cuera (10 km; desnivel +600 m -600 m; recorrido circular; dificultad media) Subiremos por una sencilla cresta con unas increíbles vistas a Los Picos de Europa hasta la Braña de Esqueruca, continuando por la cima entre praderias y otras brañas.
- 14:30 – Almuerzo y tiempo para descansar
- 18:00 – Taller teórico-práctico: Técnicas de meditación.
- 19:30 – Práctica de Yin Yoga.
- 20:30 – Cena: comida vegetariana.
DIA 4
- 07:30 – Desayuno.
- 08:00 – Ruta Sotres – Valle de Camba – Tielve (distancia 10 km, desnivel +250 m -600 m, recorrido lineal; dificultad baja): Nos desplazamos hasta el pueblo de Sotres, en pleno corazón de Los Picos de Europa, subiremos hasta el Collado de La Caballar por un bonito bosque de robles y descenderemos por el valle glaciar de Camba y su hayedo. Cruzaremos la importante majada de Los Tobaos y Valfriu, con una impresionante vista a todo el valle del Duje y al Naranjo de Bulnes (Picu Urriellu). Terminaremos el recorrido en el pueblo de Tielve, conocido por tener el mejor queso Cabrales.
- 14:30 – Almuerzo y tiempo para descansar.
- 18:00 – Yoga Integral.
- 19:30 – Práctica de Yoga Nidra.
- 20:30 – Cena: comida vegetariana.
DIA 5
- 07:30 – Desayuno
- 08:00 – Ruta Macizo de Andará – Campos de Braniella (distancia 11 km; recorrido circular, desnivel +700 m -700 m; dificultad media) Nos desplazamos hasta el Jitu Escarandi, para ascender hacia el Pico Braniella o Devorú, en el macizo oriental de Los Picos de Europa. El terreno de alta montaña es lo que diferencia la ruta de hoy, la piedra caliza es la protagonista y con ella los increíbles paisajes verticales y la especial flora endémica. En contraste con este paisaje natural, está la historia de las minas de Ándara por donde descenderemos a la vuelta, pasando por el único refugio de montaña de este macizo.
- 14:30 – Almuerzo y tiempo para descansar.
- 18:00 – Práctica de Hatha Yoga.
- 19:30 – Kirtan: meditación con Mantra..
- 20:30 – Cena: vegetariana.
DIA 6
- 07:30 – Desayuno
- 08:00 – Ruta Senda del Río Cares (distancia 24 km, ida y vuelta; recorrido lineal; desnivel +300 m -300 m; dificultad media). Nos desplazaremos hasta Poncebos para recorrer la famosa “Garganta Divina” por el espectacular Desfiladero del río Cares, un profundo tajo en las cumbres de Picos de Europa. Se podrá realizar el recorrido parcial o completo. El almuerzo (pic-nic) lo realizaremos durante el recorrido.
- 14:30 – Almuerzo y tiempo para descansar.
- 18:00 – Práctica de Hatha Yoga.
- 19:30 – Kirtan: meditación con Mantra..
- 20:30 – Cena: vegetariana.
DIA 7
- 08:00 – Práctica de Vinyasa Yoga
- 09:30 – Desayuno.
- 11:00 – Clausura y despedida.
- 12:00 – Traslado hasta Santander para el regreso al punto de origen.
- 15:00 – Llegada al punto de encuentro y fin del viaje.
EQUIPAJE
Para este retiro de yoga y senderismo en Ordesa y Monte Perdido recomendamos llevar una bolsa de viaje o maleta pequeña y, además, una mochila de 20L para las rutas. Acostúmbrate a viajar con poco equipaje, no lleves más de lo necesario.
- Ropa ligera para yoga: camisetas de algodón o tejido transpirable, pantalón ligero largo o legging y sudadera.
- Esterilla de yoga y zafú (cojín) o bloque de yoga.
- Equipación de media montaña para el trekking: pantalones largos o desmontables, camisetas de tejido transpirable y ropa de abrigo (forro polar o pluma ligero).
- Anorak o chaqueta cortaviento transpirable e impermeable (Gore-tex o similar) y chubasquero.
- Gafas de sol, gorro/a o sombrero y protección solar.
- Cantimplora o botella para el agua 1,5 L ó 2L
- Mochila (20L) con funda impermeable.
- Botas de montaña de media caña o zapatillas de trekking con buen agarre.
- Bastones de trekking.
- Linterna.