Quién dirige las clases de yoga online
Todas las clases están guiadas por Valeria Boglietti, practicante de yoga desde hace más de 20 años y dedicada a la enseñanza de esta disciplina desde 2010. Para Valeria la práctica verdadera empieza fuera de la esterilla, en la vida diaria y, más que una técnica, el yoga es un camino hacía la serenidad y la paz interior. Su estilo es Hatha Vinyasa, influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Yoga Ashtanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda.
Estilo de las clases de yoga online
El estilo de yoga principal de las clases es el Hatha Vinyasa, un estilo fluido que une el movimiento y la respiración sincronizada en una secuencia de asanas enlazadas entre sí para generar fuerza, coordinación y aumentar la concentración. Su práctica ayuda a desbloquear las tensiones del cuerpo y la mente, y conduce a una mayor comprensión de un@ mism@ y del mundo que nos rodea.
Estas clases de Hatha Vinyasa se alternan con Yin Yoga, un estilo más pausado que busca equilibrar nuestra dualidad: la energía femenina, más introspectiva y pasiva, y la energía masculina, más extrovertida y activa. Es una práctica más lenta de asanas, que se realizan principalmente en el suelo, y se mantienen de forma pasiva durante un periodo de tiempo entre los 2 y los 5 minutos aproximadamente, favoreciendo así un estado de calma y relajación física y mental.
Nivel de las clases de yoga online
La práctica de yoga se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes. Puede seguirla cualquier persona que se encuentre en buen estado físico, independientemente de la edad y del nivel de experiencia, que no padezca enfermedad o dolencia que pueda suponer un impedimento o riesgo para la salud.
Cómo se desarrolla cada clase de yoga
Una clase de yoga con Valeria es un espacio para conectar con las sensaciones del cuerpo, equilibrar la energía con la respiración, suavizar tensiones, observar los pensamientos y aprender a relacionarnos con nuestras emociones desde la conciencia y la sabiduría interior.
Cada práctica tiene una duración aproximada de 60 minutos, comienza con una pequeña introducción sobre un tema concreto, seguida de una serie de asanas para armonizar el cuerpo, junto con pranayama para equilibrar la energía, y termina con una relajación. También se usan sankalpas o afirmaciones, mudras, mantras y meditaciones guiadas para llevarte a un estado de presencia, armonía y paz interior.
Cada clase de yoga online lleva integrada la filosofía del yoga y gira sobre un tema principal que va variando y nos permite profundizar en aspectos como la autoestima, la fuerza de voluntad, el amor incondicional, la asertividad, los chakras, el prana, el sueño reparador, los yoga sutras, etc.
