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Vinyasa Yoga es un estilo de yoga dinámico que une el movimiento y la respiración sincronizada en una secuencia de asanas enlazadas entre si para generar fuerza, coordinación y aumentar la concentración. Su práctica desbloquea las tensiones del cuerpo y la mente y van conduciendo a una mayor comprensión de un@ mism@ y el mundo que nos rodea.
Técnicas de respiración.
Serie de posturas.
Meditación guiada.
Enseñanzas del Yoga.
La práctica estará dirigida por Valeria Boglietti, practicante de yoga desde hace más de 20 años e instructora desde hace 12. Su estilo está influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda.
Cada práctica tiene una duración aproximada de 60 minutos. Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes. Podrá seguirla cualquier persona que se encuentre en buen estado físico, independientemente de la edad y nivel de experiencia, que no padezca enfermedad o dolencia que pudiera suponerle un impedimento o provocarle riesgos para la salud.
Además de las clases de yoga, utilizaremos video-tutoriales para cada una de las principales asanas y sus variantes, las técnicas de respiración (pranayama), los bandhas, los diferentes tipos de meditación, los mudras, los mantras… y profundizaremos en esta filosofía milenaria que nos enseña a vivir de manera consciente cada momento de nuestra existencia.
El Yoga está considerado como uno de los sistemas de desarrollo personal y espiritual más antiguos que se conocen. No es una religión porque carece de dogma. Es una disciplina milenaria, proveniente de la India, que propone no solo teoría sino una práctica de vida completa a través de la cual, el individuo, puede desarrollar todo su potencial más allá de las limitaciones de su cuerpo y de su mente.
Su principal objetivo es alcanzar el equilibrio entre el plano físico, mental y espiritual basándose en una serie de prácticas, como posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama), meditación y canto de mantras, orientadas a desarrollar la capacidad de estar presentes en nuestra propia vida.
La práctica continuada del Yoga te servirá para relajarte y aquietar las fluctuaciones del pensamiento, reducir el estrés, mejorar tu coordinación, tu concentración y la calidad del sueño, recargarte de energía vital, aumentar tu autoestima y afrontar tus preocupaciones desde otra perspectiva.
Las emisiones en directo se realizarán mediante Zoom Meeting. Esta aplicación se descargará de manera automática al unirte por primera vez. Solo tienes que pulsar el botón “Unirse a la reunión a través de la aplicación Zoom”, habilitado para ello en cada clase en directo.
Si no dispones del navegador Google Chrome puedes instalarlo desde el sitio oficial a través de este enlace.
Esterilla de yoga antideslizante.
Ropa cómoda y sudadera.
Zafu (cojín para la meditación).
Bloque de yoga.
Mantita para la meditación.
Botella de agua.