Retiros de yoga

Nuestros retiros de yoga están abiertos a cualquier persona adulta con interés en el autoconocimiento y en vivir con más presencia y serenidad. Solo pedimos ganas de participar en la experiencia y buen estado de salud. 

• No es necesario que tengas experiencia previa en yoga ni un cuerpo especialmente flexible, pero sí que te encuentres en buena forma física. La práctica se adapta a todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes avanzados.
• Puedes venir aunque nunca hayas meditado, basta con que tengas interés y estés dispuesto a comenzar. 
• Para el senderismo, es importante que estés habituad@ a caminar por terreno irregular y con desnivel. 

Creamos espacios únicos con el máximo confort y un ambiente cercano donde te sentirás como en familia. Te acompañamos durante todo el retiro y nos ocupamos de cada detalle para que disfrutes la experiencia sin preocuparte por nada. Queremos que aproveches la estancia dedicando algunos momentos a escuchar tu dialogo interior.

Cada jornada del retiro incluye una o varias practicas de yoga y meditación dirigidas por un@ profesor@ con experiencia que acompaña al grupo en todo momento. También se imparten talleres que profundizan en la filosofía del yoga y ofrecen herramientas para afrontar con serenidad el día a día. 

El senderismo meditativo es parte esencial del programa. Realizamos varias rutas guiadas con el propósito de conocer algunos de los parajes más bellos de España, y parte del recorrido se hace en silencio, sintiendo en cada paso y en cada respiración la profunda conexión con la naturaleza.

Si el programa del retiro te resultara intenso, puedes saltarte cualquier actividad cuando lo consideres necesario, retirarte a descansar, leer o simplemente disfrutar de la naturaleza. 

Buscamos lugares donde es posible sentir el “espíritu” de la naturaleza. Priorizamos el entorno, por eso elegimos casas rurales y alojamientos con encanto, integrados en la naturaleza y alejados de zonas urbanas.

Seleccionamos cuidadosamente cada establecimiento, dando preferencia a aquellos que son sostenibles y de gestión familiar, capaces de acoger a grupos reducidos. Todos están perfectamente equipados y decorados con esmero para que te sientas como en casa. Además, cuentan con sala o espacios habilitados para la práctica de yoga.

La distribución de las habitaciones depende de la infraestructura de cada lugar. La mayoría son compartidas, con 2 o más camas, y, cuando es posible, se ofrecen habitaciones individuales. Los baños pueden estar dentro o fuera de las habitaciones.

La asignación de habitaciones en los retiros de yoga se realiza siguiendo el orden de reserva, respetando, en la medida de lo posible, las preferencias de los participantes. Si vienes sin acompañante, compartirás habitación con otra persona del mismo sexo y edad similar, en un ambiente cómodo y respetuoso desde el inicio.

La alimentación en nuestros retiros de yoga es vegetariana e incluye tres comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Ofrecemos una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación del año y elaborada, en la medida de lo posible, con productos ecológicos y de proximidad.

La base de nuestra cocina son los ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, para estimular los sentidos y nutrir de energía. 

• Se reducen los lácteos en la mayoría de las comidas y se utilizan bebidas vegetales (avena, soja o arroz) como alternativa a la leche de vaca, manteniéndose ambas opciones en los desayunos. 
• La mayoría de los platos se elaboran con cereales sin gluten (como maíz o garbanzo) aunque podrían estar afectados por la contaminación cruzada, por lo que no podemos garantizar la ausencia total de trazas de gluten.

¿Cómo puedo reservar mi plaza?

Para reservar tu plaza solo tienes que acceder al retiro que te interese y realizar la reserva directamente desde el botón habilitado. El proceso incluye el pago de un anticipo, que puede hacerse mediante tarjeta, Bizum o transferencia bancaria. El importe se indica en cada retiro.

¿Cuál es la política de cancelación?

Las condiciones particulares de cancelación se pueden consultar en cada retiro. Las condiciones generales están disponibles en el apartado Condiciones Generales.

¿Cómo llegar al lugar del retiro?

En los retiros vacacionales se incluye el desplazamiento desde un punto de encuentro en una ciudad bien comunicada por transporte público. Esta información se especifica en cada retiro.

Cuando el desplazamiento no esté incluido, te asesoramos y te proporcionamos información sobre transporte público y taxis locales, de modo que puedas llegar al lugar de encuentro sin dificultad. Además, con suficiente antelación, ponemos en contacto al grupo para facilitar el desplazamiento a quienes no dispongan de vehículo propio. 

¿Qué necesito llevar al retiro?

Encontrarás toda la información en el apartado “Equipaje para el retiro” dentro de cada retiro.

¿Las plazas son limitadas?

Sí, los grupos son reducidos para cuidar la experiencia, por lo que las plazas suelen completarse con bastante antelación.

¿El programa es obligatorio o puedo adaptarlo a mi ritmo?

El programa está pensado para que puedas participar en todas las actividades, pero no es obligatorio. Si en algún momento lo necesitas, puedes descansar, saltarte alguna propuesta o tomarte tiempo para ti.

¿Cómo son las rutas y qué nivel físico necesito?

Las rutas son siempre guiadas por un@ especialista y conocedor@ de la zona, y están pensadas para personas acostumbradas a caminar unas 4 horas por terreno irregular con cierto desnivel.

Los recorridos suelen ser de 10 a 15 km de distancia, con nivel medio, esfuerzo moderado y ritmo suave para disfrutar del entorno, siguiendo los principios de la filosofía «No dejar huella» y preservar la naturaleza intacta.

¿La alimentación se adapta a las intolerancias alimentarias?

Nuestr@s cociner@s preparan todas las comidas con mucho amor, teniendo en cuenta las intolerancias y alergias de los participantes, aunque no se ofrece un menú a la carta. En caso de alergía o intolerancia grave, es importante avisar con suficiente antelación para valorar si es posible adaptarlo a cada caso.

¿Puedo acudir si tengo alguna lesión, condición física o estoy embarazada?

Si tienes alguna lesión, condición física o estás embarazada, te recomendamos que nos escribas antes de realizar la reserva para valorar tu caso. Intentamos adaptar las actividades en la medida de lo posible, pero es importante asegurarnos de que el retiro sea adecuado para ti.