Retiros de 6 – 7 dias

Vive unas vacaciones de verdadero descanso en plena naturaleza, enfocadas al bienestar y a la busqueda de la paz interior, una manera de autodescubrirte, a través de la práctica de yoga, la meditación y el senderismo consciente. Un acercamiento a la naturaleza para recargarte de energía vital y llenarte de paz, desarrollar la plena consciencia a través de la observación y sentir que cada instante es único e irrepetible.

La combianción naturaleza, espiritualidad, bienestar y diversión harán que este retiro sea una experiencia transformadora, diferente e inolvidable y, además, creará un vínculo entre l@s participantes. 

Nos alojaremos en casas rurales o pequeños establecimientos rurales con encanto ubicados en plena naturaleza, preferentemente sostenibles y de gestión familiar, decorados con cariño y esmero, equipado con todo lo necesario para que te sientas como en casa, y que cuenten con una sala de yoga o espacio habilitado para la práctica de yoga.

La dieta de los retiros de yoga será vegetariana y se incluye 3 comidas diarias: desayuno almuerzo y cena. Ofreceremos una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación del año, elaborada con ingredientes frescos y naturales, en la medida de lo posible ecológicos y de proximidad. 

Nuestr@s cociner@s prepararán todas las comidas con mucho amor y tendrán en cuenta las intolerancias y alergias de los participantes, aunque no se ofrece un menú a la carta. En cualquier caso, si tuvieras alguna alergía o intolerancia grave, deberás informarnos con suficiente antelación.  

Cada jornada incluirá una practica de yoga y meditación dirigida por un@ profesor@ de yoga con reconocida experiencia que acompañará al grupo en todo momento. También se impartirán durante el retiro uno o varios talleres para profundizar en la filosofía del Yoga y ofrecerte herramientas que te ayuden a afrontar con ecuanimidad y serenidad tu día a día. 

Para la práctica de asanas no es necesario tener experiencia ni conocimientos previos, se adapta a todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes avanzados, solo se requiere una forma física adecuada.

El senderismo meditativo es parte esencial del programa. Realizaremos varias ruta durante el retiro para sentir, en cada paso y en cada respiración, nuestra profunda conexión con la naturaleza, y haremos una parte del recorrido en silencio. 

Las rutas serán siempre guiadas, por un@ guía especializad@ y conocedor@ de la zona, y podrán realizarla aquellas personas que estén acostumbradas a caminar unas 4 horas, con cierto desnivel. Los recorridos serán de 10-14 km por parajes naturales, de nivel medio y dificultad técnica fácil, siguiendo un ritmo suave para que cualquier persona habituada a realizar actividad física pueda realizarla sin mucho esfuerzo. Practicaremos la filosofía «Leave No Trace«, no dejar huella allá donde vayamos y seguiremos los principios básicos para preservar la naturaleza intacta.

Si el programa te resultara intenso, podrás saltarte cualquier actividad cuando lo consideres necesario, retirarte para descansar, leer o disfrutar de la naturaleza. En cualquier caso, te invitamos a que aproveches tu estancia para buscar momentos de silencio, practicar la meditación, mirar hacia dentro y enfocarte en el diálogo interior.