Retiro de Yoga y Senderismo en Cantabria

Escapar del ajetreo del verano, respirar aire puro y abrir espacio a la calma interior es el propósito de este retiro de yoga y senderismo en Cantabria, en un entorno natural que invita a la contemplación y a una forma de estar más consciente y presente.

La experiencia está pensada para que disfrutes sin exigencias, respetando tus propios ritmos y necesidades. En cada jornada, la práctica de yoga y meditación se combina con caminatas conscientes por algunos de los parajes naturales más representativos y auténticos de la región, creando un equilibrio entre actividad, pausa y descanso.

La convivencia, los momentos de quietud, el contacto directo con la naturaleza y el tiempo dedicado al cuidado personal ayudan a soltar aquello que pesa para regresar a lo cotidiano con mayor claridad, ligereza y conexión contigo mism@.

Yoga y Meditación

La práctica de yoga y meditación se integra de forma equilibrada en el programa de cada día, utilizando los espacios al aire libre siempre que sea posible para disfrutar del entorno y fundirnos con la naturaleza. Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes.

Estará dirigida por Valeria Boglietti, practicante de yoga desde hace más de 20 años e instructora desde 2010, con formación en diversos estilos y una larga experiencia acompañando a personas en su camino de crecimiento personal. Su estilo está influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda.

Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como pranayama (respiración consciente o breathwork), atención plena o mindfulness, diferentes tipos de meditación inspiradas en la meditación vipassana, zen, trascendental o dinámica, así como periodos de silencio, talleres de profundización y movimiento consciente inspirado en el chi kung y la biodanza. Todas estas prácticas están impregnadas de la filosofía del yoga y te proporcionarán herramientas para afrontar con ecuanimidad y serenidad tu día a día.

También integraremos en la práctica el kirtan, una milenaria práctica de meditación en grupo basada en el canto devocional, que consiste en la repetición de mantras guiados por una persona y acompañado con música. La voz se convierte en la expresión del alma y del corazón y nos permiten experimentar la unión de nuestro «ser finito» con nuestro «ser infinito».

Senderismo consciente

El senderismo meditativo es una parte esencial en nuestros retiros. Las rutas están pensadas para sentir, en cada paso y en cada respiración, nuestra profunda conexión con la naturaleza, por eso realizaremos la mayor parte del recorrido en silencio.

En este retiro de yoga y senderismo en Cantabria realizaremos 4 rutas guiadas: 3 recorridos por el interior para descubrir sus montañas, bosques y rios; y uno por la costa del Cantábrico para conocer sus abruptos acantilados. Las rutas serán de nivel medio, con dificultad y esfuerzo moderado y una duración aproximada de 4 a 5 horas. En todo momento nos acompañará un Guía de Media Montaña titulado y especializado en la zona. Seguiremos un ritmo suave para que puedas realizar las rutas sin demasiado esfuerzo, disfrutando de los paisajes que nos ofrece el lugar.

En todoNatura Experience somos conscientes del impacto que supone el senderismo en el entorno natural, por ello fomentamos un senderismo sostenible. Elegimos los senderos menos transitados, caminamos de manera responsable, minimizando el impacto negativo sobre la fauna y la flora local, y hacemos hincapié en la filosofía “Leave No Trace“, no dejar ningún rastro de nuestro paso por los senderos.

El lugar elegido para este retiro de yoga y senderismo es una finca histórica de s.XVIII en Barcenaciones, uno de los pueblos más bonitos de Cantabría. Ubicado de forma estratégica sobre una colina bañada por las aguas del río Saja y rodeado de naturaleza, este pueblo ha sabido conservar el caracter de la arquitectura montañesa, con sus casonas tradicionales y calles empedradas.

Dentro de la finca se encuentra una casona solariega tradicional cántabra, con imponentes paredes de piedra y vigas de madera que conservan el carácter y la esencia del lugar. Está distribuida en tres plantas y cuenta con 8 habitaciones con baño completo, varios salones. zona de comedor y una terraza cerrada con hall. Cada espacio está cuidado y decorado al detalle, creando una atmófera cálida y acogedora.

En el exterior, podrás disfrutar de una terraza techada y un jardín centenario gobernado por un cedro del Líbano de 300 años que, junto con magníficos ejemplares de robles, hayas, y un impresionante magnolio, convierten este jardín en un respiro de armonía y calma.

La finca conserva una capilla del año 1730 y las antiguas caballerizas, completamente remodeladas y transformadas en una sala diáfana de 70 m2, con suelos de tarima, perfecta para la práctica de yoga. Además, alberga una huerta ecológica y zona de parking.

La dieta de nuestros retiros es vegetariana, salvo excepciones. Ofreceremos una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación del año, en la medida de lo posible con productos ecológicos y de proximidad. La base de nuestra cocina es usar ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, para estimular nuestros sentidos y nutrirnos de energía.

En este retiro de yoga y senderismo en Cantabria, contamos con Juan Asensi, veggi_juan, que nos ofrecerán una cocina vegetariana, nutritiva y llena de sabor, preparada con amor, a base de ingredientes frescos de huertos locales y productos de la zona. El menú incluirá tres comidas diarias (desayuno, almuerzo y cena) con platos alternativos para personas con intolerancias a los lácteos o al gluten, siempre que se solicite con suficiente antelación. No se tendrán en cuenta dietas restrictivas o alergias e intolerancias poco habituales.

Condiciones de reserva y Cancelación

Además de las Condiciones Generales aplicables a todos nuestros viajes, los servicios que se incluyen en este viaje combinado se rigen por las siguientes Condiciones Particulares de Contratación de los Proveedores locales, que el cliente deberá aceptar al realizar la reserva:

1. La reserva de plaza se efectuará mediante una señal de 300€.
2. El viaje quedará confirmado cuando se cubra el mínimo de 10 participantes.
3. La agencia contratará el seguro de asistencia en viajes con anulación, incluido en el precio, una vez se haya alcanzado este número mínimo de participantes.
4. El resto del pago se abonará, al menos, 30 días antes del inicio del viaje.
5. El precio de este viaje está calculado en base a 12 plazas. En caso de que el grupo final fuera de 10/11 personas, se aplicará un suplemento de 100€.
6. La anulación del viaje por parte del cliente conlleva los siguientes gastos de cancelación destinados a cubrir los costes que esta anulación suponga a los proveedores de los servicios. Estos gastos serán reclamables a través del seguro de asistencia en viaje incluido en el precio.

• Entre 90 y 45 días antes del inicio del viaje, el 50% del anticipo.
• Entre 44 y 31 días antes del inicio del viaje, el 100% del anticipo.
• Entre 30 y 16 días antes del incio del viaje, el 100% del anticipo y una penalización del 10% del precio total del viaje.
• Entre 15 y 8 días antes del inicio del viaje, el 100% del anticipo y una penalización del 25% del precio total del viaje.
• Dentro de los 7 anteriores al inicio del viaje, la penalizacición será el 100% del precio del viaje.

¿Se requiere experiencia previa?

Solo te pedimos que tengas ganas de vivir la experiencia, no es necesario que tengas experiencia en la práctica de yoga, ni en la meditación, ni que seas un senderista habitual.

• No hace falta que conozcas las asanas ni que tengas un cuerpo muy flexible, pero si que te ecuentres en buena forma física.
• No importa si no estás habituado@ a meditar, solo que te pedimos que tengas interés y que estés dispuest@ a comenzar.
• Tampoco es necesario que practiques trekking pero tienes que estar acostumbrado a caminar al menos 4 horas por terreno irregular con cierto desnivel.

¿Y si voy al retiro sol@?

La mayoría de l@s participantes acuden a los retiros sin acompañante. El ambiente es cercano y distendido y te resultará muy fácil integrarte en el grupo.

Si quieres compartir habitación, te pondremos con otra persona del mismo sexo y edad similar para que no tengas que pagar el suplemento individual.

¿Qué equipaje tengo que llevar?

Para este retiro de yoga y senderismo en Picos de Europa es recomendable llevar una bolsa de viaje o maleta pequeña y, además, una mochila de 20L para  las rutas.  Acostúmbrate a viajar con poco equipaje, no lleves más de lo necesario.

• Esterilla de yoga, zafú (cojín) o bloque de yoga.
• Ropa ligera para yoga:camisetas de algodón o tejido transpirable, pantalón ligero largo o legging y sudadera.
• Equipación de media montaña para el trekking: pantalones largos o desmontables, camisetas de tejido transpirable y ropa de abrigo (forro polar o pluma ligero).
• Anorak o chaqueta cortaviento transpirable e impermeable.
• Mochila (20L) con funda impermeable.
• Botas de montaña de media caña o zapatillas de trekking con buen agarre.
• Bastones de trekking, si estás acostrumbrad@ a utilizarlos.
• Cantimplora o botella para el agua 1,5 L ó 2L.
• Gorro/a o sombrero, gafas de sol y protección solar.
• Bañador y toalla para la playa.
• Bolsa de aseo (incluyendo gel y champú).