Retiro Yoga y Senderismo en el Pirineo Navarro

El Valle de Baztán es uno de esos lugares que acarician el alma. Un valle verde y húmedo con un paisaje de cuento, donde los bosques envuelven los caminos y el tiempo parece transcurrir más lento. La experiencia de este retiro se apoya en esa atmósfera recogida, íntima y profundamente viva, que invita a fluir y entrar en contacto con lo esencial.

En cada jornada, la práctica de yoga y meditación se complementa con caminatas entre hayedos, robledales, valles y caminos medievales que unen pequeños pueblos. El silencio del bosque, el sonido del agua y la vegetación exuberante favorecen una vivencia introspectiva y, a la vez, muy enraizada a las sensaciones corporales.

Este retiro de yoga y senderismo en el Pirineo Navarro es un viaje hacia dentro, sostenido por la calma del entorno y la sencillez de lo cotidiano. La convivencia, la conexión con la naturaleza y la armonía del lugar crean un espacio propicio para escucharse con honestidad, soltar lo innecesario y regresar a casa con una mirada más clara y energía renovada.

Yoga y Meditación

La práctica de yoga y meditación se integra de forma equilibrada en el programa de cada día, utilizando los espacios al aire libre siempre que sea posible para disfrutar del entorno y fundirnos con la naturaleza. Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes.

Estará dirigida por Valeria Boglietti, practicante de yoga desde hace más de 20 años e instructora desde 2010, con formación en diversos estilos y una larga experiencia acompañando a personas en su camino de crecimiento personal. Su estilo está influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda.

Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como pranayama (respiración consciente o breathwork), atención plena o mindfulness, diferentes tipos de meditación inspiradas en la meditación vipassana, zen, trascendental o dinámica, así como periodos de silencio, talleres de profundización y movimiento consciente inspirado en el chi kung y la biodanza. Todas estas prácticas están impregnadas de la filosofía del yoga y te proporcionarán herramientas para afrontar con ecuanimidad y serenidad tu día a día.

También integraremos en la práctica el kirtan, una milenaria práctica de meditación en grupo basada en el canto devocional, que consiste en la repetición de mantras guiados por una persona y acompañado con música. La voz se convierte en la expresión del alma y del corazón y nos permiten experimentar la unión de nuestro «ser finito» con nuestro «ser infinito».

Senderismo consciente

El senderismo meditativo es una parte esencial en nuestros retiros. Las rutas están pensadas para sentir, en cada paso y en cada respiración, nuestra profunda conexión con la naturaleza, por eso realizaremos la mayor parte del recorrido en silencio.

En este retiro de yoga y senderismo en el Pirineo Navarro realizaremos 5 rutas guiadas, de nivel medio, con dificultad y esfuerzo moderado y una duración aproximada de 4 a 6 horas. En todo momento nos acompañará un Guía de Media Montaña titulado y especializado en la zona. Seguiremos un ritmo suave para que puedas realizar la ruta sin demasiado esfuerzo, disfrutando de los paisajes que nos ofrece el lugar.

En todoNatura Experience somos conscientes del impacto que supone el senderismo en el entorno natural, por ello fomentamos un senderismo sostenible. Elegimos los senderos menos transitados, caminamos de manera responsable, minimizando el impacto negativo sobre la fauna y la flora local, y hacemos hincapié en la filosofía “Leave No Trace“, no dejar ningún rastro de nuestro paso por los senderos.

El lugar elegido para este retiro de yoga y senderismo en Pirineo Navarro es un paraje natural de incomparable belleza, ideal para quienes buscan tranquilidad y sosiego. Nos alojaremos en un caserío tradicional rodeado de bosques, junto al río Aramea, a 1,5 Km de Erratzu (Navarra), pequeño pueblo del Valle de Baztán en un entorno privilegiado entre pastos y bosques de castaños, robles y hayas, con espectaculares vistas, a escasos minutos del paso fronterizo con Francia en el Alto de Izpegui.

La casa está totalmente reformada y cuenta con las comodidades necesarias para que la estancia sea confortable.  Cuenta con 8 habitaciones dobles, amplias y luminosas, varios salones, un enorme comedor, una terraza cubierta, varios porches y un extenso jardín con preciosas vistas. También dispone de una zona en el interior para la práctica de yoga y una zona de césped para la práctica de yoga al aire libre, parking y conexión wifi.

Vive una experiencia única en un valle bucólico, alfombrado de pastos y salpicado de caseríos con sus terrazgos de cultivo, disfruta de los encantos que tiene la vida en un pueblo del pirineo navarro, descubre cuales son las labores de la huerta y el cuidado de los animales… Sumérgete en el Valle de Baztán!

La dieta de nuestros retiros es vegetariana, salvo excepciones. Ofreceremos una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación del año, en la medida de lo posible con productos ecológicos y de proximidad. La base de nuestra cocina es usar ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, para estimular nuestros sentidos y nutrirnos de energía.

En este retiro de yoga y senderismo en el Pirineo Navarro se incluyen tres comidas diarias (desayuno, almuerzo y cena), salvo dos días, en los que solo se incluye desayuno y cena. Estos dos días especificados en el programa, los almuerzos serán en restaurantes o bares típicos de la zona y no están incluidos en el precio del viaje.

El menú incluirá platos alternativos para personas con intolerancias a los lácteos o al gluten, siempre que se solicite con suficiente antelación. No se tendrán en cuenta dietas restrictivas o alergias e intolerancias poco habituales.

Para la preparación de los menús contamos con Jechu, agroecóloga y chef especializada en cocina vegetariana y vegana, una apasionada de la alimentación consciente con gran habilidad para integrar todo tipo de plantas aromáticas en la cocina internacional creando sabores nuevos y sorprendentes. Se rige por una filosofía gastronómica intuitiva, rica y creativa, consiguiendo platos deliciosos con el adecuado equilibrio nutricional para cubrir las necesidades del organismo.

Además de las Condiciones Generales aplicables a todos nuestros viajes, los servicios que se incluyen en este viaje combinado se rigen por las siguientes Condiciones Particulares de Contratación de los Proveedores locales, que el cliente deberá aceptar al realizar la reserva:

1. La reserva de plaza se efectuará mediante una señal de 300€.
2. El viaje quedará confirmado cuando se cubra el mínimo de 12 participantes.
3. La agencia contratará el seguro de asistencia en viajes con anulación, incluido en el precio, una vez se haya alcanzado este número mínimo de participantes.
4. El resto del pago se abonará, al menos, 30 días antes del inicio del viaje.
5. El precio de este viaje está calculado en base a 12 plazas. En caso de que el grupo final fuera de 10 personas, se aplicará un suplemento de 90€.
6. La anulación del viaje por parte del cliente conlleva los siguientes gastos de cancelación destinados a cubrir los costes que esta anulación suponga a los proveedores de los servicios. Estos gastos serán reclamables a través del seguro de asistencia en viaje incluido en el precio.

• Entre 90 y 45 días antes del inicio del viaje, el 50% del anticipo.
• Entre 44 y 31 días antes del inicio del viaje, el 100% del anticipo.
• Entre 30 y 16 días antes del incio del viaje, el 100% del anticipo y una penalización del 10% del precio total del viaje.
• Entre 15 y 8 días antes del inicio del viaje, el 100% del anticipo y una penalización del 25% del precio total del viaje.
• Dentro de los 7 anteriores al inicio del viaje, la penalizacición será el 100% del precio del viaje.

Para este retiro de yoga y senderismo en el Pirineo Navarro recomendamos llevar una bolsa de viaje o maleta pequeña y, además, una mochila de 20L para  las rutas.  Acostúmbrate a viajar con poco equipaje, no lleves más de lo necesario.

• Ropa ligera para yoga: camisetas de algodón o tejido transpirable, pantalón ligero largo o legging y sudadera.
• Esterilla de yoga y bloque de yoga o cojín para meditación.
• Equipación de media montaña para el trekking: pantalones largos o desmontables, camisetas de tejido transpirable y ropa de abrigo (forro polar o pluma ligero).
• Anorak o chaqueta cortaviento transpirable e impermeable (Gore-tex o similar) y chubasquero.
• Gafas de sol, gorro/a o sombrero y protección solar.
• Cantimplora o botella para el agua 1,5 L ó 2L
• Mochila (20L) con funda impermeable.
• Botas de montaña de media caña o zapatillas de trekking con buen agarre.
• Bastones de trekking.
• Linterna.

Pamplona dispone de vuelos directos y diarios a Madrid, y de trenes diarios hacia numerosas ciudades de la mitad norte del país. Para llegar a Pamplona desde el sur de la península debemos hacerlo vía Madrid o Zaragoza.

El Aeropuerto de Pamplona se encuentra en el municipio de Noáin, a 6 kilómetros de la ciudad, y dispone de una terminal que regularmente opera vuelos entre Pamplona y Madrid con Air Nostrum y entre Pamplona y Frankfurt (Alemania) con Lufthansa.

Las Estación de Pamplona-Iruña se encuentra en el barrio de San Jorge, al noroeste de la ciudad, y cuenta con diferentes rutas que enlazan Pamplona a diario con numerosas ciudades españolas (Donostia-San Sebastián, Irun, Vitoria-Gasteiz, Zaragoza, Tarragona, Lleida, Barcelona, Madrid, Gijón, Oviedo, Palencia y León). Puedes consultar los recorridos, horarios de trenes y precios en la web de RENFE.

La Estación de Autobuses se encuentra en el centro de la ciudad y en ella prestan sus servicios dieciocho compañías de transporte de viajeros, que brindan un amplio catálogo de itinerarios de conexión, tanto provinciales como nacionales (Barcelona, Madrid, Valencia, Murcia, Bilbao, Donostia-San Sebastián, Vitoria-Gasteiz o Logroño), así como a algunas localidades francesas (Bayona, Hendaya, San Juan de Luz o Saint-Jean-Pied-de-Port). Para conocer las rutas, los horarios y los precios, que ofrecen puedes consultar la web de la Estación de Autobuses de Pamplona.

En cualquier caso, no dudes en contactar con nosotros, te ayudaremos a coordinar el viaje.