YOGA Y MEDITACIÓN

La práctica de yoga estará dirigida por Valeria Boglietti, practicante de yoga desde hace más de 20 años e instructora desde 2010, con formación en diversos estilos y una larga experiencia acompañando a personas en su camino de crecimiento personal. Su estilo está influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda.

Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes. Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como pranayama (respiración), diferentes tipos de meditación, mindfulness (atención plena), periodos de silencio, caminatas conscientes… que te ayudarán a afrontar con ecuanimidad y serenidad tu día a día.

También integraremos en la práctica el Kirtan, una milenaria práctica de meditación en grupo basada en el canto devocional, que consiste en repetir mantras guiados por una persona y acompañado con música. La voz se convierte en la expresión del alma y del corazón y nos permiten experimentar la unión de nuestro «ser finito» con nuestro «ser infinito».

SENDERISMO

El senderismo meditativo es parte esencial en nuestros retiros. Las rutas están pensadas para sentir, en cada paso y en cada respiración, nuestra profunda conexión con la naturaleza, por eso realizaremos una parte del recorrido en silencio.

Las rutas que realizaremos durante este retiro de yoga y senderismo en Cabo de Gata serán guiadas, de nivel bajo, con dificultad y esfuerzo moderado, de 3-4 horas de duración aproximadamente (incluyendo descansos), con desnivel máximo de 150 m.  Varios recorridos por senderos junto al mar con espectaculares vistas,  acantilados volcánicos, dunas fosilisadas que contrastan con las aguas turquesas, calas vírgenes de fina arena y fondos marinos de posidonia… Un paisaje singular adornado con una vegetación adaptada a terrenos áridos, donde destaca el palmito (Chamaerops humilis), símbolo del Parque Natural y única palmera autóctona del continente europeo.

Seguiremos un ritmo suave para que puedas realizar la ruta sin mucho esfuerzo, disfrutando de los paisajes que nos ofrece el lugar. Deberás seguir las indicaciones del guía en todo momento.

En todoNatura Experience somos conscientes del impacto que supone el senderismo para el entorno natural, por eso fomentamos el senderismo sostenible. Elegimos los senderos menos transitados, caminamos de manera responsable, minimizando el impacto negativo sobre la fauna y la flora local, y hacemos hincapié en la filosofía “Leave No Trace“, no dejar ningún rastro de nuestro paso por los senderos.

El lugar elegido para este retiro de yoga y senderismo en Cabo de Gata es el Cortijo Cerro La Gorra, ubicado, en una de las zonas más bellas del Parque Natural, el Paraje de la Joya, rodeada de pitacos, algarrobos, acebuches y toda clase de plantas típicas en estos parajes. La finca se encuentra a 3 km de Agua Amarga y a poco menos de la espectacular Cala de En medio, calificada por la Guia Repsol como uno de los diez sitios más bellos de España.

El Cortijo Cerro la Gorra es una construcción moderna y elegante, inspirada en el estilo mediterráneo, completamente equipada y con climatización en todas sus habitaciones para que tu estancia sea confortable. Cuenta con 9 dormitorios dobles, cada uno con un cuarto de baño propio, terraza y entrada independiente desde el exterior, proporcionando tanto independencia como acceso a las comodidades de la casa.

Solo una de las habitaciones dispone de 2 camas individuales, el resto tienen una cama de matrimonio de 1,50 m. por lo que se aplicará un descuento al realizar la reserva para 2 personas.

Además el Cortijo tiene un gran salón y varias estancias al aire libre para la práctica de yoga, una piscina exterior con tumbonas, un cenador y terrazas desde las que poder disfrutar de magníficos atardeceres y amaneceres que ofrece este Parque Natural.

La dieta de nuestros retiros es vegetariana, salvo excepciones. Ofreceremos una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación del año, en la medida de lo posible con productos ecológicos y de proximidad. La base de nuestra cocina es usar ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, para estimular nuestros sentidos y nutrirnos de energía.

El menú incluirá tres comidas diarias (desayuno, almuerzo y cena) con platos alternativos para personas con intolerancias a los lácteos o al gluten, siempre que se solicite con suficiente antelación. No se tendrán en cuenta ningún tipo de dietas restrictivas o alergias e intolerancias poco habituales. Además podrás tomar fruta e infusiones en cualquier momento del día.

En este retiro de yoga y senderismo en Cabo de Gata contamos con Ana, chef especializada en cocina vegetariana, una apasionada de la alimentación saludable con gran habilidad para combinar la cocina internacional con la mediterránea. Se rige por una filosofía gastronómica intuitiva, rica y creativa, consiguiendo platos deliciosos con el adecuado equilibrio nutricional para cubrir las necesidades del organismo.

Para el retiro de yoga y senderismo en Cabo de Gata es recomendable llevar una bolsa de viaje o maleta pequeña y, además, una mochila de 20L para  las rutas.  Acostúmbrate a viajar con poco equipaje, no lleves más de lo necesario.

• Esterilla de yoga y bloque de yoga o zafú o cojín para la meditación.
• Ropa cómoda y prenda de abrigo para la práctica de yoga al aire libre (camisetas, legging y sudadera o forro polar ligero).
• Ropa ligera para el trekking (camisetas transpirables, pantalón ligero largo o desmontable o pantalón corto).
• Anorak o chaqueta cortaviento transpirable e impermeable.
• Mochila pequeña (15 ó 20L)
• Zapatillas de trekking o deportivas con suela antideslizante.
• Cantimplora o botella para el agua (mínimo 1L).
• Gafas de sol, gorro/a o sombrero y protección solar.
• Bañador y toalla de baño.
• Bolsa de aseo (incluyendo gel y champú)