YOGA Y MEDITACIÓN

La práctica de yoga estará dirigida por Valeria Boglietti, practicante de yoga desde hace más de 20 años e instructora desde 2010, con formación en diversos estilos y una larga experiencia acompañando a personas en su camino de crecimiento personal. Su estilo está influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda.

Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes. Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como pranayama (respiración), diferentes tipos de meditación, mindfulness (atención plena), periodos de silencio, caminatas conscientes… que te ayudarán a afrontar con ecuanimidad y serenidad tu día a día.

También integraremos en la práctica el Kirtan, una milenaria práctica de meditación en grupo basada en el canto devocional, que consiste en repetir mantras guiados por una persona y acompañado con música. La voz se convierte en la expresión del alma y del corazón y nos permiten experimentar la unión de nuestro «ser finito» con nuestro «ser infinito».

SENDERISMO

El senderismo meditativo es parte esencial en nuestros retiros. Las rutas están pensadas para sentir, en cada paso y en cada respiración, nuestra profunda conexión con la naturaleza, por eso realizaremos una parte del recorrido en silencio.

En este retiro de yoga y senderismo en Sierra de Aracena realizaremos dos rutas guiadas, de nivel medio, dificultad y esfuerzo moderado, de 4 horas de duración aproximadamente (incluyendo descansos). La primera discurre por un “camino encantado” entre bosques de castaños, robles y alcornoques y la segunda por un bosque de ribera muy bien conservado compuesto por álamos negros, alisos, fresnos, sauces; abundando melojos, quejigos, castaños y avellanos.

Seguiremos un ritmo suave para que puedas realizar la ruta sin mucho esfuerzo, disfrutando de los paisajes que nos ofrece el lugar. Deberás seguir las indicaciones del guía en todo momento.

En todoNatura Experience somos conscientes del impacto que supone el senderismo para el entorno natural, por eso fomentamos el senderismo sostenible. Elegimos los senderos menos transitados, caminamos de manera responsable, minimizando el impacto negativo sobre la fauna y la flora local, y hacemos hincapié en la filosofía “Leave No Trace“, no dejar ningún rastro de nuestro paso por los senderos.

El lugar elegido para este retiro de yoga y senderismo en Sierra de Aracena es una finca de 3 hectáreas ubicada en el paraje «El Venero», en el término de Castaño de Robledo, al pie del cerro “Picote”, entre bosques de castaños, encinas y alcornoques, regada por un manantial de aguas cristalinas que da nombre al paraje. Un lugar muy exclusivo con con rincones “mágicos” como la cascada, la era o el mirador, especialmente diseñado para la realización de cursos y actividades en grupos, donde podrás descubrir y experimentar el “espíritu” de la naturaleza  y disfrutar de su riqueza botánica.

Dentro de la finca se encuentra una bioconstrucción de dos plantas con un gran salón-comedor con chimenea y amplios ventanales, 6 dormitorios, cuatro cuartos de baños, uno de ellos adaptado para personas con discapacidad, dos porches con comedor exterior y un gran jardín con multitud de especies. Las habitaciones tienen 2 ó 3 camas, con calefacción y estufa de biomasa de apoyo.

La finca cuenta con una bonita sala de yoga y además una plataforma de madera de 60 m2 junto a una cascada, para la práctica de yoga en plena naturaleza.

La dieta de nuestros retiros es vegetariana, salvo excepciones. Ofreceremos una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación del año, en la medida de lo posible con productos ecológicos y de proximidad. La base de nuestra cocina es usar ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, para estimular nuestros sentidos y nutrirnos de energía.

El menú incluirá tres comidas diarias (desayuno, almuerzo y cena) con platos alternativos para personas con intolerancias a los lácteos o al gluten, siempre que se solicite con suficiente antelación. No se tendrán en cuenta ningún tipo de dietas restrictivas o alergias e intolerancias poco habituales. Además podrás tomar fruta e infusiones en cualquier momento del día.

En este retiro de yoga y senderismo en Sierra de Aracena contamos con un chef especializado en cocina vegetariana, con una larga trayectoria, que elabora deliciosos platos con creatividad y mucho amor, añadiendo a la cocina tradicional un toque personal con claras influencias orientales, y utilizando, en gran parte, los productos de temporada de su propio huerto.

Para este retro de yoga y senderismo en Sierra de Aracena, recomendamos llevar una bolsa de viaje o maleta pequeña y, además, una mochila de 20L para  las rutas.  Acostúmbrate a viajar con poco equipaje, no lleves más de lo necesario.

• Ropa cómoda: camisetas, leggings, pantalón largo o desmontable, pantalón corto, sudadera y forro polar.
• Anorak o pluma ligero y chaqueta cortaviento transpirable e impermeable.
• Esterilla de yoga y zafú o bloque de yoga.
• Mochila pequeña y botas o zapatillas de trekking con suela antideslizante.
• Bastones de trekking, si estás acostrumbrad@ a utilizarlos.
• Cantimplora o botella para el agua (mínimo 1L).
• Gafas de sol, gorro/a o sombrero y protección solar.
• Toalla de baño y bolsa de aseo (incluyendo gel y champú) y secador de pelo, si lo necesitas.

Castaño de Robledo se encuentra en el corazón del Parque Natural, a unos 14 km de Aracena y a 113 km de Huelva. No existe autobús directo hasta Castaño de Robledo. Si no dispone de vehículo propio, la mejor opción sería llegar hasta Sevilla, comunicada con las principales ciudades de España y Europa. Consulta los diferentes medios de transporte y horarios para llegar a Sevilla.

Desde Sevilla deberá dirigirse a la Plaza de Armas para tomar un autobús hasta Fuenteheridos (que se encuentra a unos 4 km de Castaño de Robledo). La compañía que realiza este desplazamiento es DAMAS y solo realiza el trayecto 2 veces al día.

El propietario de Casa Venera ofrece el servicio de traslado desde Fuenteheridos  hasta la casa, siempre que se avise con suficiente antelación.

No obstante, cabe la posibilidad de compartir el viaje en coche desde el comienzo o desde algún punto intermedio con otros participantes en el retiro. En cualquier caso, no dudes en contactar con nosotros, te ayudaremos a coordinar el viaje.