Retiro de Yoga, Meditación y Silencio en la Sierra de Gata

El silencio es el gran protagonista de este retiro. Te invitamos a bajar el ritmo, dejando a un lado el ruido externo para atender a lo que sucede en tu interior a través de la práctica de yoga y la meditación.

La naturaleza de la Sierra de Gata será una aliada constante. A través del senderismo meditativo y los baños de bosque, nos adentraremos en un entorno vivo y sereno, dejando que el paisaje, los sonidos y los ritmos del lugar marquen el paso. Caminar despacio, acompasar la respiración y sentir el contacto directo con la tierra nos ayudarán a sostener el noble silencio para poder escucharnos sin interferencias.

Un retiro para descansar en profundidad, en un ambiente cuidado, cercano y respetuoso, donde cada persona puede vivir la experiencia a su manera, sin metas ni exigencias.

Este encuentro íntimo con el yoga, el silencio y la naturaleza abre un camino para conectar con lo que somos y regresar a la vida cotidiana con mayor calma, claridad y presencia.

Yoga y Meditación

La práctica de yoga y meditación se integra de forma equilibrada en el programa de cada día, utilizando los espacios al aire libre siempre que sea posible para disfrutar del entorno y fundirnos con la naturaleza. Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes.

Estará dirigida por Valeria Boglietti, practicante de yoga desde hace más de 20 años e instructora desde 2010, con formación en diversos estilos y una larga experiencia acompañando a personas en su camino de crecimiento personal. Su estilo está influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda.

Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como pranayama (respiración consciente o breathwork), atención plena o mindfulness, diferentes tipos de meditación inspiradas en la meditación vipassana, zen, trascendental o dinámica, así como periodos de silencio, talleres de profundización y movimiento consciente inspirado en el chi kung y la biodanza. Todas estas prácticas están impregnadas de la filosofía del yoga y te proporcionarán herramientas para afrontar con ecuanimidad y serenidad tu día a día.

También integraremos en la práctica el kirtan, una milenaria práctica de meditación en grupo basada en el canto devocional, que consiste en la repetición de mantras guiados por una persona y acompañado con música. La voz se convierte en la expresión del alma y del corazón y nos permiten experimentar la unión de nuestro «ser finito» con nuestro «ser infinito».

Senderismo consciente

El senderismo meditativo es una parte esencial en nuestros retiros. Las rutas están pensadas para sentir, en cada paso y en cada respiración, nuestra profunda conexión con la naturaleza, por eso realizaremos la mayor parte del recorrido en silencio.

Con una localización privilegiada en plena Sierra de Gata, el Camino Natural del río Rivera de Acebo, formado por siete sendas interconectadas entre sí, permite recorrer espacios de alto valor natural, algunos de ellos incluidos en la Red Natura 2000. Realizaremos una ruta por este Camino Natural, de nivel medio, dificultad y esfuerzmo moderado, y una duración aproximada de 4 horas, incluyendo descansos. Caminaremos en silencio y con un ritmo suave para entrar en un estado natural de calma, abrir nuestros sentidos, prestar atención a la acción de caminar, a la respiración y a todo lo que sucede dentro y fuera de nosotr@s.

En todoNatura Experience somos conscientes del impacto que supone el senderismo en el entorno natural, por ello fomentamos un senderismo sostenible. Elegimos los senderos menos transitados, caminamos de manera responsable, minimizando el impacto negativo sobre la fauna y la flora local, y hacemos hincapié en la filosofía “Leave No Trace“, no dejar ningún rastro de nuestro paso por los senderos.

El lugar elegido para este retiro de yoga y senderismo en Sierra de Gata es Lalita Devi, un templo de naturaleza, arte y espiritualidad que ha sido calificado por la prensa como uno de los mejores lugares para practicar yoga en España. Las construcciones están totalmente integradas en el entorno y han sido diseñadas especialmente para descansar, compartir y nutrir el alma.

El albergue es un espacio de convivencia acogedor y cálido de 320 m2 útiles, distribuidos en dos alas y dos plantas con una zona central de duchas y servicios. Las habitaciones son compartidas (para 2, 3 ó 4 personas), sencillas, acogedoras, con calefacción y abundante luz natural.

El Centro dispone también de amplias zonas de acampada con tiendas Bell para 2 o 4 personas para quienes quieran estar más cerca de la naturaleza. Estas tiendas son opcionales y se ofrecen totalmente equipadas con colchones, sábanas, cojines e iluminación para que vivas una experiencia inolvidable bajo las estrellas.

Lalita Devi cuenta con una magnífica sala circular de 220 m2  útiles diáfanos y sin columnas, con suelo de madera, calefacción central y sistema de sonido. Es una de las mejores salas de Europa por su tamaño, acústica y la armonía de sus proporciones. La sala está totalmente equipada para la práctica de yoga con colchonetas, cojines y mantas.

La alimentación de nuestros retiros es vegetariana, salvo excepciones. Ofreceremos una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación del año, en la medida de lo posible con productos ecológicos y de proximidad. La base de nuestra cocina es usar ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, para estimular nuestros sentidos y nutrirnos de energía.

El equipo del Centro Lalita Devi preparará comida ovo-lacto vegetariana, equilibrada y sabrosa, elaborada con productos de temporada de agricultura ecológica propia o de pequeñas producciones locales, favoreciendo así un desarrollo más sostenible.

El menú incluirá tres comidas diarias (desayuno, almuerzo y cena) de cocina fusión procedente de la gastronomía de Asia, África, Europa y Latinoamérica. Se incluirán  platos alternativos para personas con intolerancias a los lácteos o al gluten, siempre que se solicite con suficiente antelación. No se tendrán en cuenta dietas restrictivas o alergias e intolerancias poco habituales. Además podrás tomar fruta e infusiones en cualquier momento del día.

Condiciones de reserva y Cancelación

Además de las Condiciones Generales aplicables a todos nuestros viajes, los servicios que se incluyen en este viaje combinado se rigen por las siguientes Condiciones Particulares de Contratación de los Proveedores locales, que el cliente deberá aceptar al realizar la reserva:

1. La reserva de plaza se efectuará mediante una señal de 150€.
2. El viaje quedará confirmado cuando se cubra el mínimo de 15 participantes.
3. La agencia contratará el seguro de asistencia en viajes con anulación, incluido en el precio, una vez se haya alcanzado este número mínimo de participantes.
4. El resto del pago se abonará, al menos, 30 días antes del inicio del viaje.
5. El precio de este viaje está calculado en base a 16 plazas. En caso de que el grupo final fuera de 15 personas, se aplicará un suplemento de 15€.
6. La anulación del viaje por parte del cliente conlleva los siguientes gastos de cancelación destinados a cubrir los costes que esta anulación suponga a los proveedores de los servicios. Estos gastos serán reclamables a través del seguro de asistencia en viaje incluido en el precio.

• Entre 90 y 45 días antes del inicio del viaje, el 50% del anticipo.
• Entre 44 y 31 días antes del inicio del viaje, el 100% del anticipo.
• Entre 30 y 16 días antes del incio del viaje, el 100% del anticipo y una penalización del 10% del precio total del viaje.
• Entre 15 y 8 días antes del inicio del viaje, el 100% del anticipo y una penalización del 25% del precio total del viaje.
• Dentro de los 7 anteriores al inicio del viaje, la penalizacición será el 100% del precio del viaje.

¿Se requiere experiencia previa?

Solo te pedimos que tengas ganas de vivir la experiencia, no es necesario que tengas experiencia en la práctica de yoga, ni en la meditación, ni que seas un senderista habitual.

• No hace falta que conozcas las asanas ni que tengas un cuerpo muy flexible, pero si que te ecuentres en buena forma física.
• No importa si no estás habituado@ a meditar, solo que te pedimos que tengas interés y que estés dispuest@ a comenzar.
• Tampoco es necesario que practiques trekking pero tienes que estar acostumbrado a caminar al menos 4 horas por terreno irregular con cierto desnivel.

¿Y si voy al retiro sol@?

La mayoría de l@s participantes acuden a los retiros sin acompañante. El ambiente es cercano y distendido y te resultará muy fácil integrarte en el grupo.

Si quieres compartir habitación, te pondremos con otra persona del mismo sexo y edad similar para que no tengas que pagar el suplemento individual.

¿Qué equipaje tengo que llevar?

Para este retiro de yoga y senderismo en Sierra de Gata es recomendable llevar una bolsa de viaje o maleta pequeña y, además, una mochila de 20L para  las rutas.  Acostúmbrate a viajar con poco equipaje, no lleves más de lo necesario.

• Esterilla de yoga, zafú (cojín) o bloque de yoga y mantita para la meditación.
• Ropa cómoda para la práctica de yoga (camisetas, legging y forro polar o sudadera).
• Ropa para el trekking (camisetas transpirables y pantalón largo o desmontable)
• Anorak o chaqueta cortaviento transpirable e impermeable.
• Mochila 20L y botas o zapatillas de trekking con suela antideslizante.
• Bastones de trekking, si estás acostrumbrad@ a utilizarlos.
• Cantimplora o botella para el agua (mínimo 1L).
• Gorro/a o sombrero, gafas de sol, bañador y protección solar.
• Linterna

¿Cómo llego hasta el punto de encuentro?

Acebo está situado en la falda Sureste de la Sierra de Gata, al Noroeste de la provincia de Cáceres, a 590 m de altitud sobre el nivel del mar. Las ciudades más cercanas a Acebo con buena comunicación son Cáceres, a 108 km (1h 20′), Plasencia, a 70 km (1h) y Salamanca, a 152 km (1h 45′).

Se podría llegar hasta Acebo en transporte público desde la Estación Sur de Madrid con la empresa AVANZA, que realiza el trayecto Madrid-Navalmoral de la Mata. Desde allí se puede continuar hasta Acebo con la empresa ALSA, que realiza el trayecto Navalmoral de la Mata-Acebo, con parada en Plasencia, Coria, Moraleja y Hoyos.

También se podría llegar desde Madrid a Plasencia en autobús con la empresa CEVESA, y en tren con los servicios de media distancia de RENFE. Desde Plasencia continuar el trayecto hasta Acebo con la empresa ALSA.

Desde Salamanca también se puede llegar en autobús hasta Plasencia con la línea Salamanca-Cáceres que realiza la empresa ALSA.

Desde Sevilla también se puede llegar en autobús hasta Plasencia haciendo transbordo en Cáceres con la empresa ALSA.

Dado que no hay muchas posibilidades de llegar en transporte público, trataremos de coordinar los viajes de modo que los participantes puedan compartir los vehículos y haremos lo posible para facilitar el acceso a las personas que no tengan vehículo propio. No obstante, no podemos garantizar el desplazamiento, solo nos comprometemos a proporcionar información sobre los medios de transporte públicos y a poner en contacto a los participantes.

En cualquier caso, no dudes en contactar con nosotros, te ayudaremos a coordinar el viaje para que puedas participar en este retiro de yoga y senderismo en Sierra de Gata.