Retiro Yoga y Senderismo en la Playa de Bolonia

El vínculo con la tierra, el ritmo de vida calmado, la amplitud del paisaje y la cercanía del océano definen este entorno que aún conserva la esencia de la vida rural. Este retiro de yoga y senderismo en la Playa de Bolonia es una invitación a detenerse, respirar profundo, soltar tensiones y abrirse a una experiencia de reconexión interior.

A lo largo del retiro, la práctica de yoga y meditación se combina con caminatas conscientes por la playa y el Parque Natural con el propósito de dirigir la atención al momento presente y favorecer la autoescucha. La vida al aire libre, sentir el contacto directo con los elementos y dejarse envolver por la serenidad del entorno, permite una vivencia sencilla y auténtica, donde cuerpo y mente encuentran su propio equilibrio para llevarte a un estado de armonía y bienestar.

Una pausa para descansar, compartir, disfrutar y regresar a lo cotidiano con energía renovada, una mirada más amplia y una conexión más profunda contigo mism@.

Yoga y Meditación

La práctica de yoga y meditación se integra de forma equilibrada en el programa de cada día, utilizando los espacios al aire libre siempre que sea posible para disfrutar del entorno y fundirnos con la naturaleza. Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes.

Estará dirigida por Valeria Boglietti, practicante de yoga desde hace más de 20 años e instructora desde 2010, con formación en diversos estilos y una larga experiencia acompañando a personas en su camino de crecimiento personal. Su estilo está influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda.

Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como pranayama (respiración consciente o breathwork), atención plena o mindfulness, diferentes tipos de meditación inspiradas en la meditación vipassana, zen, trascendental o dinámica, así como periodos de silencio, talleres de profundización y movimiento consciente inspirado en el chi kung y la biodanza. Todas estas prácticas están impregnadas de la filosofía del yoga y te proporcionarán herramientas para afrontar con ecuanimidad y serenidad tu día a día.

También integraremos en la práctica el kirtan, una milenaria práctica de meditación en grupo basada en el canto devocional, que consiste en la repetición de mantras guiados por una persona y acompañado con música. La voz se convierte en la expresión del alma y del corazón y nos permiten experimentar la unión de nuestro «ser finito» con nuestro «ser infinito».

Senderismo consciente

El senderismo meditativo es una parte esencial en nuestros retiros. Las rutas están pensadas para sentir, en cada paso y en cada respiración, nuestra profunda conexión con la naturaleza, por eso realizaremos la mayor parte del recorrido en silencio.

Durante este retiro de yoga y senderismo en Playa de Bolonia realizaremos dos rutas guiadas, de nivel medio, con dificultad baja y esfuerzo moderado, de 4 horas de duración aproximadamente (incluyendo descansos). Uno de los recorridos discurre entre pinares y sabinares costeros de gran valor paisajístico y atraviesa un lugar conocido como los Baños de Claudia, unas piscinas naturales formadas por el agua que queda entre las rocas al bajar la marea. Seguiremos un ritmo suave para que puedas realizar las rutas sin demasiado esfuerzo, disfrutando de los paisajes que nos ofrece el lugar.

En todoNatura Experience somos conscientes del impacto que supone el senderismo en el entorno natural, por ello fomentamos un senderismo sostenible. Elegimos los senderos menos transitados, caminamos de manera responsable, minimizando el impacto negativo sobre la fauna y la flora local, y hacemos hincapié en la filosofía “Leave No Trace“, no dejar ningún rastro de nuestro paso por los senderos.

El lugar elegido para este retiro de yoga y senderismo en Playa de Bolonia es el Centro La Laguna, ubicado en el Parque Natural del Estrecho, en la aldea de Betis (Tarifa), a los pies de la Sierra de San Bartolomé, bañado por las brisas del Atlántico, alumbrado por la luz del sur y situado sobre un manantial natural. Un lugar único, rodeado de naturaleza, tranquilo, sencillo y acogedor, diseñado para convivir en grupo, con las comodidades básicas para que tu estancia sea confortable. Dispone de una espléndida y luminosa sala para la práctica de yoga y una amplia tarima de madera para la práctica al aire libre. También cuenta con huerto ecológico propio.

Las habitaciones son todas dobles con 2 ó 3 camas individuales, y los baños son compartidos, y están distribuidas en una casa principal y dos casas pequeñas. El centro también dispone de espacios comunes, varias salas de estar con chimenea, cocina equipada para grupos y un amplio comedor.

Se encuentra a solo 15 minutos de la Playa de Bolonia, una de las pocas playas vírgenes de fina arena blanca y aguas cristalinas en sur de la península, con una longitud de 3800 m, famosa por su enorme duna que ha sido declarada Monumento Natural.

El Centro La Laguna ofrece una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación del año, elaborada con productos ecológicos de huerto propio, en la medida de lo posible, o de proximidad.

L@s cociner@s preparan todas las comidas con mucho amor usando ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, para estimular nuestros sentidos y nutrirnos de energía.

El menú será ovo-lacto vegetariana e incluirá tres comidas diarias (desayuno, almuerzo y cena) con platos alternativos para personas con intolerancias a los lácteos o al gluten, siempre que se solicite con suficiente antelación. No se tendrán en cuenta ningún tipo de dietas restrictivas o alergias e intolerancias poco habituales. Además podrás tomar fruta e infusiones en cualquier momento del día.

Además de las Condiciones Generales aplicables a todos nuestros viajes, los servicios que se incluyen en este viaje combinado se rigen por las siguientes Condiciones Particulares de Contratación de los Proveedores locales, que el cliente deberá aceptar al realizar la reserva:

1. La reserva de plaza se efectuará mediante una señal de 150€.
2. El viaje quedará confirmado cuando se cubra el mínimo de 14 participantes.
3. La agencia contratará el seguro de asistencia en viajes con anulación, incluido en el precio, una vez se haya alcanzado este número mínimo de participantes.
4. El resto del pago se abonará, al menos, 30 días antes del inicio del viaje.
5. El precio de este viaje está calculado en base a 14 plazas. En caso de que el grupo final fuera de inferior a 14 personas, se aplicará un suplemento de 20€.
6. La anulación del viaje por parte del cliente conlleva los siguientes gastos de cancelación destinados a cubrir los costes que esta anulación suponga a los proveedores de los servicios. Estos gastos serán reclamables a través del seguro de asistencia en viaje incluido en el precio.

• Entre 90 y 45 días antes del inicio del viaje, el 50% del anticipo.
• Entre 44 y 31 días antes del inicio del viaje, el 100% del anticipo.
• Entre 30 y 16 días antes del incio del viaje, el 100% del anticipo y una penalización del 10% del precio total del viaje.
• Entre 15 y 8 días antes del inicio del viaje, el 100% del anticipo y una penalización del 25% del precio total del viaje.
• Dentro de los 7 anteriores al inicio del viaje, la penalizacición será el 100% del precio del viaje.

Para el retiro de yoga y senderismo en Playa de Bolonia es recomendable llevar una bolsa de viaje o maleta pequeña y, además, una mochila de 20L para  las rutas.  Acostúmbrate a viajar con poco equipaje, no lleves más de lo necesario.

• Esterilla de yoga y bloque de yoga o zafú o cojín para la meditación.
• Ropa cómoda y prenda de abrigo para la práctica de yoga al aire libre (camisetas, legging y sudadera o forro polar ligero).
• Ropa ligera para el trekking (camisetas transpirables, pantalón ligero largo o desmontable o pantalón corto).
• Anorak o chaqueta cortaviento transpirable e impermeable.
• Mochila 20L, zapatillas de trekking o deportivas con suela antideslizante.
• Cantimplora o botella para el agua (mínimo 1L).
• Gafas de sol, gorro/a o sombrero y protección solar.
• Bañador y toalla de baño.
• Bolsa de aseo (incluyendo gel y champú)

El Centro La Laguna está situado en Betis, un núcleo rural situado a unos 15 km de Tarifa. La mejor opción para llegar hasta Betis es en coche o con el servicio de taxis, ya que el transporte público solo realiza el servicio hasta Tarifa.

Los aeropuertos más cercanos a Tarifa son los de Gibraltar (a 50 km), Jerez de la Frontera (a 135 km), Málaga (a 150 km) y Sevilla (a 220 km).

Desde Cádiz, Málaga y Sevilla se puede llegar a Tarifa en autobús directo y el servicio lo realizan la empresas PORTILLO y COSMES.

Desde Gibraltar a Tarifa hay conexiones directas justo al pasar la frontera, en la ciudad de La Línea, y el servicio lo realiza la empresa COSMES.

Si prefieres viajar en tren, te informamos que la estación más cercana a Tarifa es la de Algeciras, que se encuentra a unos 20 km y tiene conexión regular con las grandes ciudades como Málaga, Sevilla, Madrid o Barcelona.

No obstante, cabe la posibilidad de compartir el viaje en coche desde el comienzo o desde algún punto intermedio con otros participantes en este retiro de yoga y senderismo en la Playa de Bolonia. En cualquier caso, no dudes en contactar con nosotros, te ayudaremos a coordinar el viaje.