Retiro Yoga y Senderismo en Costa Da Vela e Islas Cíes

La presencia del mar, la amplitud del horizonte y la serenidad del entorno crean un escenario ideal para comenzar este retiro de yoga y senderismo en Costa da Vela, un lugar privilegiado que aún conserva su naturaleza salvaje.  Alejarse del ruido, bajar el ritmo, respirar profundo y dirigir la atención hacia el interior forman la esencia de este retiro.

Cada jornada combina de forma equilibrada la práctica de yoga y meditación con caminatas conscientes por senderos costeros, bosques poco transitados y lugares cargados de historia y simbolismo, para llevarte a un estado de presencia y profunda calma, favoreciendo la autoescucha.

Una experiencia para descansar, compartir, disfrutar y regresar a lo cotidiano con energía renovada, una mirada más amplia y una conexión más profunda contigo mism@.

Yoga y Meditación

La práctica de yoga y meditación se integra de forma equilibrada en el programa de cada día, utilizando los espacios al aire libre siempre que sea posible para disfrutar del entorno y fundirnos con la naturaleza. Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes.

Estará dirigida por Valeria Boglietti, practicante de yoga desde hace más de 20 años e instructora desde 2010, con formación en diversos estilos y una larga experiencia acompañando a personas en su camino de crecimiento personal. Su estilo está influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda.

Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como pranayama (respiración consciente o breathwork), atención plena o mindfulness, diferentes tipos de meditación inspiradas en la meditación vipassana, zen, trascendental o dinámica, así como periodos de silencio, talleres de profundización y movimiento consciente inspirado en el chi kung y la biodanza. Todas estas prácticas están impregnadas de la filosofía del yoga y te proporcionarán herramientas para afrontar con ecuanimidad y serenidad tu día a día.

También integraremos en la práctica el kirtan, una milenaria práctica de meditación en grupo basada en el canto devocional, que consiste en la repetición de mantras guiados por una persona y acompañado con música. La voz se convierte en la expresión del alma y del corazón y nos permiten experimentar la unión de nuestro «ser finito» con nuestro «ser infinito».

Senderismo consciente

El senderismo meditativo es una parte esencial en nuestros retiros. Las rutas están pensadas para sentir, en cada paso y en cada respiración, nuestra profunda conexión con la naturaleza, por eso realizaremos la mayor parte del recorrido en silencio.

En este retiro de yoga y senderismo en Costa Da Vela realizaremos 4 rutas guiadas de nivel medio, con dificultad y esfuerzo moderado y una duración aproximada de 4 a 5 horas. Seguiremos un ritmo suave para que puedas realizar las rutas sin demasiado esfuerzo, disfrutando de los impresionantes paisajes de esta franja litoral y de las Islas Atlánticas de Galicia.

En todoNatura Experience somos conscientes del impacto que supone el senderismo en el entorno natural, por ello fomentamos un senderismo sostenible. Elegimos los senderos menos transitados, caminamos de manera responsable, minimizando el impacto negativo sobre la fauna y la flora local, y hacemos hincapié en la filosofía “Leave No Trace“, no dejar ningún rastro de nuestro paso por los senderos.

El lugar elegido para este retiro de yoga y senderismo en Costa Da Vela es el Centro Punta de Couso, situado en la Península del Morrazo (Pontevedra), al frente de las Islas Atlánticas, con vistas a las playas, bosques y montes de la costa Atlántica y las Rías de Aldán y Pontevedra. Está diseñado para compartir, para estimular y profundizar el encuentro, el intercambio, la investigación y la cooperación.

Es un lugar maravilloso para reencontrarse con un@ mism@ y con todo lo que nos rodea. El entorno invita a parar y reconectar con lo esencial de la vida y la serenidad que desprende el lugar hace la mitad del trabajo.

El Centro cuenta con dos edificios en un terreno de 6000 metros cuadrados, con capacidad para 30 personas en habitaciones dobles e individuales sencillas y acogedoras. Dispone también de salones confortables, varias terrazas con vistas a la Rías Bajas, las Islas de Ons y el Océano Atlántico, y dos salas para el trabajo interior, equipadas con sillas de meditación, cojines, mantas, esterillas de yoga, biombos, pizarra, proyector de video HD y excelente equipo de música.

También cuenta con amplios jardines de cesped y rocalla, gran variedad de plantas aromáticas y de decoración, algunos frutales, rincones íntimos para meditar, espacios para relajarse, disfrutar de las puestas de sol y de la tranquilidad y privacidad del entorno.

Centro Punta de Couso se encuentra dentro del espacio natural catalogado como Zona Especial de Conservación dentro de la Red Natura, está situado a solo 10 minutos a pie de unas playas preciosas y tranquilas, de arena blaca y roca, y a pocos minutos en coche de impresionantes playas vírgenes de aguas transparentes, como las Playas de Areabrava, de Nerga y de Barra. 

Este increíble lugar es el hogar y centro de trabajo de Jacomina Kistemaker, una persona a quien sin lugar a dudas merece la pena conocer y que participará en nuestro retiro ofreciéndonos un concierto de cuencos tibetanos.

La dieta de nuestros retiros es vegetariana, salvo excepciones. Ofreceremos una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación del año, en la medida de lo posible con productos ecológicos y de proximidad. La base de nuestra cocina es usar ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, para estimular nuestros sentidos y nutrirnos de energía.

En este retiro de yoga y senderismo en Costa Da Vela el equipo del Centro Punta de Couso, especializado en cocina vegetariana, diseñará y elaborará menús sabrosos y equilibrados a base de productos frescos de temporada y de cercanía, adaptándose al ritmo y necesidades de nuestro grupo.

El menú incluirá tres comidas diarias (desayuno, almuerzo y cena) con platos alternativos para personas con intolerancias a los lácteos o al gluten, siempre que se solicite con suficiente antelación. No se tendrán en cuenta dietas restrictivas o alergias e intolerancias poco habituales.

Además de las Condiciones Generales aplicables a todos nuestros viajes, los servicios que se incluyen en este viaje combinado se rigen por las siguientes Condiciones Particulares de Contratación de los Proveedores locales, que el cliente deberá aceptar al realizar la reserva:

1. La reserva de plaza se efectuará mediante una señal de 300€.
2. El viaje quedará confirmado cuando se cubra el mínimo de 12 participantes.
3. La agencia contratará el seguro de asistencia en viajes con anulación, incluido en el precio, una vez se haya alcanzado este número mínimo de participantes.
4. El resto del pago se abonará, al menos, 30 días antes del inicio del viaje.
5. El precio de este viaje está calculado en base a 14 plazas. En caso de que el grupo final fuera de 12/13 personas, se aplicará un suplemento de 50€.
6. La anulación del viaje por parte del cliente conlleva los siguientes gastos de cancelación destinados a cubrir los costes que esta anulación suponga a los proveedores de los servicios. Estos gastos serán reclamables a través del seguro de asistencia en viaje incluido en el precio.

• Entre 90 y 45 días antes del inicio del viaje, el 50% del anticipo.
• Entre 44 y 31 días antes del inicio del viaje, el 100% del anticipo.
• Entre 30 y 16 días antes del incio del viaje, el 100% del anticipo y una penalización del 10% del precio total del viaje.
• Entre 15 y 8 días antes del inicio del viaje, el 100% del anticipo y una penalización del 25% del precio total del viaje.
• Dentro de los 7 anteriores al inicio del viaje, la penalizacición será el 100% del precio del viaje.

Para este retiro de yoga y senderismo en Costa Da Vela es recomendable llevar una bolsa de viaje o maleta pequeña y, además, una mochila de 20L para  las rutas.  Acostúmbrate a viajar con poco equipaje, no lleves más de lo necesario.

• Esterilla de yoga, zafú (cojín) o bloque de yoga (opcional).
• Ropa cómoda: camisetas, leggings, pantalón largo o desmontable, pantalón corto y sudadera.
• Anorak o chaqueta cortaviento transpirable e impermeable.
• Mochila 20L y botas o zapatillas de trekking con suela antideslizante.
• Bastones de trekking, si estás acostrumbrad@ a utilizarlos.
• Cantimplora o botella para el agua (mínimo 1L).
• Gorro/a o sombrero, gafas de sol y protección solar.
• Bañador y toalla para la playa.
• Bolsa de aseo (incluyendo gel y champú).

El Centro Punta de Couso se encuentra en la Península del Morrazo, en Vilanova, a 8 km de Cangas do Morrazo, el municipio más cercano con comunicaciones frecuentes con las principales ciudades.  La opción más rápida y directa para llegar es en coche o con el servicio de taxis desde Cangas.

Cangas se encuentra a 27 Km de Pontevedra, 28Km de Vigo y la 83Km de Santiago de Compostela.

Las estaciones de autobuses de Vigo y Pontevedra tienen servicios regulares a Cangas.

Los aeropuertos más cercanos son los de Vigo (a 40 km) y Santiago de Compostela (a 116 km).

Si prefieres viajar en tren, las estaciones de ferrocarril más cercanas son las de Vigo y Pontevedra. Desde ambas estaciones hay conexión con los autobuses que realizan el servicio a Cangas.

Desde Vigo también es posible llegar a Cangas en barco. Los barcos salen cada media hora, realizando el trayecto en 20 minutos.

El trayecto desde Pontevedra o Vigo a Cangas y viceversa lo realiza la compañía MONBUS.

No obstante, cabe la posibilidad de compartir el viaje en coche desde el comienzo o desde algún punto intermedio con otros participantes en el retiro. En cualquier caso, no dudes en contactar con nosotros, te ayudaremos a coordinar el viaje.