RETIROS DE YOGA EN LA NATURALEZA

Cada retiro es mágico y distinto

Un retiro de yoga es una experiencia que implica alejarse de las obligaciones cotidianas y tomarse un tiempo para dedicarse, exclusivamente, a la escucha interna y a la busqueda de la paz interior a través de las enseñanzas de esta filosofía milenaria.

Para aprovechar la estancia es importante bajar el ritmo, dejar a un lado las preocupaciones o inquietudes, centrarse en el “aquí y ahora” y tomarse algunos momentos para estar en silencio.

Si deseas vivir y compartir esta interesante experiencia en un ambiente familiar y cercano, conocer personas afines y disfrutar de la Naturaleza, ¡este es el momento! Realiza tu reserva online o contacta con nosotr@s para recibir más información.

¿QUÉ OFRECEMOS EN LOS RETIROS DE YOGA?

Un retiro de yoga es una oportunidad para descansar, deshacerte del agotamiento, aliviar el estrés, relajarte y recargarte de energía vital. Unos días de convivencia, en un paraíso de calma, donde podrás practicar yoga y meditación junto con otras técnicas que te ayudarán a afrontar desde otra perspectiva tus preocupaciones diarias. 

Nuestra propuesta está diseñada para que cada cual se sumerja en la experiencia y busque su equilibrio interior, más allá de la mente y las emociones. Un acercamiento a la naturaleza para despertar los sentidos, aquietar las fluctuaciones del pensamiento y apreciar la belleza en todo lo que te rodea.

PROGRAMA

Comenzaremos cada jornada del retiro de yoga con una practica de Hatha Yoga o Vinyasa Yoga que se realizará al aire libre, siempre que la infraestructura del lugar y las condiciones meteorológicas lo permitan.

Durante el día, realizaremos también un taller teórico-práctico para profundizar en la filosofía del Yoga y ofrecerte herramientas que te ayuden a mejorar tu calidad de vida. 

Al atardecer, tendremos la segunda práctica de yoga, menos intensa que la practica de la mañana, junto con alguna meditación al aire libre, si fuera posible, para contemplar la puesta de sol.   

En todos los retiros de yoga la práctica estará dirigida por Valeria Boglietti, practicante de yoga desde hace más de 20 años e instructora desde hace 12. Su estilo está influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda. Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes. 

El senderismo meditativo es parte esencial en nuestros retiros. Las rutas están pensadas para sentir, en cada paso y en cada respiración, nuestra profunda conexión con la naturaleza, por eso realizaremos una parte de cada ruta en silencio.  

Las rutas serán siempre guiadas (de dificultad media y un recorrido de 10-14 km aproximadamente) por parajes o parques naturales y seguiremos un ritmo suave para que puedas realizarla sin mucho esfuerzo, disfrutando de la belleza y armonía del lugar. Practicamos la filosofía “Leave No Trace“, no dejar huella allá donde vamos y seguimos los principios básicos para preservar la naturaleza intacta.

Si el programa te resultara intenso, podrás saltarte cualquier actividad cuando lo consideres necesario, retirarte para descansar, leer o disfrutar de la naturaleza. En cualquier caso, te invitamos a que aproveches tu estancia para buscar momentos de silencio, practicar la meditación, mirar hacia dentro y enfocarte en el diálogo interior.

ALOJAMIENTO

Para alojarnos buscamos entornos rodeados de naturaleza en su estado puro, donde se pueda combinar la práctica de yoga con el trekking, para sentir el “espiritu” de la Naturaleza.

Seleccionamos cuidadosamente cada establecimiento para nuestros retiros de yoga, elegimos casas rurales con encanto y hoteles rurales exclusivos integrados en la naturaleza, con habitaciones totalmente equipadas para que tu estancia sea confortable, y que dispongan de sala de yoga o espacios habilitados para la práctica de yoga,

Las habitaciones, por regla general, suelen ser compartidas porque elegimos lugares con capacidad para alojar a grupos reducidos buscando que el ambiente sea íntimo. Solo ofrecemos habitaciones individuales cuando la insfraestructura del lugar lo permite.

Nosotros nos ocupamos de distribuir las habitaciones siguiendo el orden de reserva y respetando las preferencias de los participantes. En el caso de que acudas sin acompañante, compartirás la habitación con otra persona del mismo sexo y edad similar. 

ALIMENTACIÓN

En los retiros de yoga se incluye la pensión completa. La dieta es vegetariana, salvo excepciones. Ofreceremos una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación del año, en la medida de lo posible con productos ecológicos y de proximidad. La base de nuestra cocina es usar ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, para estimular nuestros sentidos y nutrirnos de energía. Nuestros cociner@s preparan todas las comidas con mucho amor.

Se ofrecen 3 comidas diarias en nuestros retiros de yoga: desayuno, almuerzo y cena. Además podrás tomar fruta e infusiones en cualquier momento del día. 

• Excluimos los lácteos de todas las comidas, salvo los desayunos, ya que suele ser la intolerancia más habitual. Se sustituye la leche de vaca por leche vegetal (avena, soja o arroz).
• La mayoría de los platos están elaborados con cereales sin gluten (por ejemplo, harina de maíz o de garbanzo) pero estos cereales podrían haber sido producidos en un lugar donde otros productos con gluten hayan dejado cierto rastro. Por tanto, no podemos garantizar la total ausencia de trazas de gluten debido a que podrían estar afectados por la contaminación cruzada.

Nuestr@s cociner@s, en la medida de lo posible, tendrán en cuenta las intolerancias y alergias de los participantes, aunque no se ofrece un menú a la carta. En cualquier caso, si tuvieras alguna alergía o intolerancia grave, deberás informarnos con suficiente antelación.  

DESPLAZAMIENTO

En cuanto al desplazamiento, no suele estar incluido en el precio de los retiros debido a que nuestra oferta está abierta a cualquier interesad@, sea cual sea su procedencia.  Con el fin de facilitar el desplazamiento, nos limitamos a proporcionar información sobre los medios de transporte públicos y a poner en contacto al grupo de participantes, a través de WhatsApp, con, al menos, una semana de antelación.

En cualquier caso, no dudes en contactar con nosotros, te ayudaremos a encontrar la mejor opción para tí. 

¿Prefieres un retiro de yoga a medida?

Somos especialistas en el diseño, organización y ejecución de retiros de yoga para grupos con un programa enfocado hacia el crecimiento interior. Para ello, contamos con un experto equipo de asesores y guías acompañantes que conocen los requerimientos que conlleva la integración de determinadas prácticas, como el yoga o la meditación, y cuidan, al máximo, cada detalle.

Si estás pensando en realizar un retiro de yoga con tu grupo de amig@s, compañer@s de trabajo o con tus alumn@s, o quieres ofrecer un viaje de incentivos para motivar a los emplead@s o soci@s de tu empresa, solicita tu presupuesto sin compromiso.