Un retiro de yoga es una experiencia única, en un entorno privilegiado, que implica hacer un paréntesis en nuestra ajetreada vida cotidiana para dedicar un tiempo a un@ mism@, bajar el ritmo y centrar nuestra atención en lo que sucede en nuestro interior en el momento presente, con el propósito de autodescubrirnos y encontrar el camino hacia la paz interior a través de las enseñanzas del yoga. 

El yoga se considera el sistema de desarrollo y evolución personal más antiguo que se conoce, sin embargo, no propone ningún dogma, sino una práctica de vida completa a través de la cual el individuo puede desarrollar todo su potencial, más allá de las limitaciones de su cuerpo y su mente. Yoga significa “unión”, y esta unión hace referencia, por un lado, a la “unión con un@ mism@”, a la fusión armónica de todos los niveles del ser humano, que incluyen cuerpo, mente y espíritu. Y, por otro lado, a la “unión del individuo con el Cosmos”, a la experiencia de sentirse Uno, una misma cosa, con el Todo. 

Si deseas profundizar en esta filosofía milenaria practicando yoga y diferentes técnicas de meditación, si buscas un ambiente de armonía y tranquilidad, si necesitas serenidad para afrotar con ecuanimidad las situaciones cotidianas, si te gusta la naturaleza y quieres descubrir bellos parajes realizando senderismo, si te apetece conocer a otr@s personas con las mismas inquietudes… ¡Atrévete y empieza con un retiro! Elige el destino y comparte con nosotr@s esta interesante experiencia en un ambiente amigable y distendido. 

Cada retiro de yoga es una oportunidad para conectar contigo mism@, descansar, relajarte, sintonizar con el entorno, recargarte de energía vital y llenarte de paz. Unos días de convivencia, en un paraíso de calma que promueve la atención plena y facilita la introspección, donde practicarás yoga y meditación y descubrirás bellos parajes naturales realizando senderismo.

Nuestra propuesta está diseñada para que cada cual se sumerja en la experiencia y busque su equilibrio interior, más allá de la mente y las emociones. Un acercamiento a la naturaleza para centrarnos en el momento presente y desarrollar la consciencia del “aquí y ahora”, para aquietar las fluctuaciones del pensamiento y apreciar la “magia” de estar viv@, sintiendo que cada instante es único.

Nuestros retiros de yoga están dirigidos a todas las personas que desean hacer una pausa en su actividad cotidiana para bajar el ritmo de la actividad mental y profundizar en el autoconocimiento a través del yoga, la meditación y el contacto con la naturaleza.

Pueden participar en nuestros retiros de yoga personas adultas, de todas las edades, interesadas en el crecimiento personal y espiritual, que se encuentren en buen estado de salud y tengan una forma física adecuada. 

• No es necesario que tengas experiencia previa en la práctica de yoga (asanas) ni que tu cuerpo sea muy flexible, solo que te encuentres en buena forma para realizar actividad física. 
• No es necesario que estés acostumbrad@ a meditar, solo que tengas interés y estés dispuest@ a comenzar. 
• No es necesario que practiques senderismo de forma habitual, solo que estés habituad@ a caminar 3 ó 4 horas. 

Comenzaremos cada jornada del retiro de yoga con una practica de Hatha Yoga o Vinyasa Yoga que se realizará al aire libre, siempre que la infraestructura del lugar y las condiciones meteorológicas lo permitan.

El senderismo meditativo es parte esencial en nuestros retiros. Después del desayuno, realizaremos una ruta para sentir, en cada paso y en cada respiración, nuestra profunda conexión con la naturaleza, y haremos una parte del recorrido en silencio.  

Después del almuerzo, realizaremos un taller teórico-práctico y profundizaremos en la filosofía del Yoga para ofrecerte herramientas que te ayuden a mejorar tu calidad de vida. 

Al atardecer, tendremos otra práctica de yoga, menos intensa que la practica de la mañana, o alguna meditación al aire libre, si fuera posible, para contemplar la puesta de sol.   

En todos los retiros la práctica de yoga y meditación estará dirigida por un@ profesor@ de yoga con reconocida experiencia que acompañará al grupo en todo momento. Para la práctica de asanas no es necesario tener experiencia ni conocimientos previos, se adapta a todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes avanzados, solo se requiere una forma física adecuada.

Las rutas serán siempre guiadas, por un@ guía especializad@ y conocedor@ de la zona, y podrán realizarla aquellas personas que estén acostumbradas a caminar unas 4 horas, con cierto desnivel. Los recorridos serán de 10-14 km por parajes naturales, de nivel medio y dificultad técinica fácil, siguiendo un ritmo suave para que cualquier persona habituada a realizar actividad física pueda realizarla sin mucho esfuerzo, Practicamos la filosofía “Leave No Trace“, no dejar huella allá donde vamos y seguimos los principios básicos para preservar la naturaleza intacta.

Si el programa te resultara intenso, podrás saltarte cualquier actividad cuando lo consideres necesario, retirarte para descansar, leer o disfrutar de la naturaleza. En cualquier caso, te invitamos a que aproveches tu estancia para buscar momentos de silencio, practicar la meditación, mirar hacia dentro y enfocarte en el diálogo interior.

Para alojarnos buscamos entornos rodeados de naturaleza en su estado puro, donde se pueda combinar la práctica de yoga con el trekking, para sentir el “espiritu” de la naturaleza.

Seleccionamos cuidadosamente cada establecimiento para nuestros retiros de yoga, elegimos casas rurales con encanto o pequeños hoteles rurales exclusivos integrados en la naturaleza, con habitaciones totalmente equipadas para que tu estancia sea confortable, y que dispongan de sala de yoga o espacios habilitados para la práctica de yoga,

Por regla general, elegimos lugares con capacidad para alojar a grupos reducidos buscando que el ambiente sea íntimo, por lo que ofrecemos habitaciones compartidas, dobles o triples, e individuales cuando la insfraestructura del lugar lo permite.

Puedes acudir solo o acompañado, nosotros nos ocupamos de distribuir las habitaciones siguiendo el orden de reserva y respetando las preferencias de los participantes. En el caso de que acudas sin acompañante, compartirás la habitación con otra persona del mismo sexo y edad similar. 

En los retiros de yoga se incluye la pensión completa. La dieta es vegetariana, salvo excepciones. Ofreceremos una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación del año, en la medida de lo posible con productos ecológicos y de proximidad. La base de nuestra cocina es usar ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, para estimular nuestros sentidos y nutrirnos de energía. Nuestros cociner@s preparan todas las comidas con mucho amor.

Se ofrecen 3 comidas diarias en nuestros retiros de yoga: desayuno, almuerzo y cena. Además podrás tomar fruta e infusiones en cualquier momento del día. 

• Excluimos los lácteos de todas las comidas, salvo los desayunos, ya que suele ser la intolerancia más habitual. Se sustituye la leche de vaca por leche vegetal (avena, soja o arroz).
• La mayoría de los platos están elaborados con cereales sin gluten (por ejemplo, harina de maíz o de garbanzo) pero estos cereales podrían haber sido producidos en un lugar donde otros productos con gluten hayan dejado cierto rastro. Por tanto, no podemos garantizar la total ausencia de trazas de gluten debido a que podrían estar afectados por la contaminación cruzada.

Nuestr@s cociner@s, en la medida de lo posible, tendrán en cuenta las intolerancias y alergias de los participantes, aunque no se ofrece un menú a la carta. En cualquier caso, si tuvieras alguna alergía o intolerancia grave, deberás informarnos con suficiente antelación.  

En cuanto al desplazamiento, en los retiros de 3 ó 4 días, por regla general, no está incluido en el precio ya que nuestra oferta está abierta a cualquier interesad@, sea cual sea su procedencia.

En los viajes de mayor duración, se incluirá el desplazamiento desde el punto más cercano con servicios de transporte público, así como el desplazamiento hasta el punto de aproximación para las rutas en destinos de montaña.

En todos los viajes, sea cual sea la duración, proporcionaremos información sobre los medios de transporte público y servicios de taxis locales.

Para facilitar el desplazamiento a aquellas personas que no dispongan de vehículo propio, con una semana de antelación a la fecha de inicio de cada viaje, pondremos en contacto al grupo de participantes a través de WhatsApp. 

En cualquier caso, no dudes en contactar con nosotros, te ayudaremos a encontrar la mejor opción para tí. 

Somos especialistas en el diseño, organización y ejecución de retiros de yoga para grupos con un programa enfocado hacia el crecimiento interior. Para ello, contamos con un experto equipo de asesores y guías acompañantes que conocen los requerimientos que conlleva la integración de determinadas prácticas, como el yoga o la meditación, y cuidan, al máximo, cada detalle.

Si estás pensando en realizar un retiro de yoga con tu grupo de amig@s, compañer@s de trabajo o con tus alumn@s, o quieres ofrecer un viaje de incentivos para motivar a los emplead@s o soci@s de tu empresa, solicita tu presupuesto sin compromiso.