Un retiro es un momento para detenerte y dedicarte tiempo a tí mism@, por ello seleccionamos lugares rodeados de naturaleza viva, dónde se respira belleza y serenidad. Cada retiro es mágico y distinto, una experiencia única. Te proporcionará paz y tranquilidad para poder relajarte, te sentirás en armonía y encontrarás herramientas para afrontar desde otra perspectiva tus preocupaciones diarias. Compartirás momentos de descubrimiento y sosiego con un grupo de personas con intereses comunes.
Los retiros de yoga ofrecen un programa de fin de semana, o de una semana, en plena naturaleza, dónde se combina la práctica del yoga y el senderismo con el fin de potenciar los efectos de esta disciplina milenaria.
Nuestra propuesta está diseñada para que cada cual se sumerja en la experiencia y busque su equilibrio interior, más allá de la mente y las emociones. Unos días en un paraíso de calma y belleza natural para practicar yoga y meditación, así como otras técnicas que nos ayudaran a desarrollar la consciencia del aquí y el ahora, abrir nuestro corazón y conectar con nuestra sabiduría interior… ¡Desconectar para reconectar!
En los retiros de yoga y senderismo encontrarás una oportunidad para descansar, deshacerte del agotamiento, aliviar el estrés, relajarte y recargarte de energía vital.
- Conectar con lo que somos y encontrar nuestro propio ritmo.
- Practicar la atención plena para desarrollar la conciencia del aquí y el ahora.
- Sentir todo lo que sucede dentro y fuera de nosotros.
- Aprender a fluir con el presente, sin intervenir mental o emocionalmente.
PROGRAMA
Comenzaremos cada jornada con una practica de Hatha Yoga o Vinyasa Yoga que se realizará al aire libre, siempre que la infraestructura del lugar y las condiciones meteorológicas lo permitan. La práctica de yoga dirigida por Valeria Boglietti se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes, ofreciendo variantes sencillas y avanzadas de las asanas para flexibilizar el cuerpo y serenar la mente.
También realizaremos un taller teórico-práctico para profundizar en esta disciplina milenaria y ofrecerte herramientas que te ayuden a mejorar tu calidad de vida. Meditaciones al aire libre
Antes de disfrutar de la cena, realizaremos otra práctica de yoga menos intensa que la practica de la mañana, junto con alguna meditación al aire libre, si fuera posible, para contemplar la puesta de sol.
En todos los retiros combinaremos la práctica de yoga con la práctica de senderismo de manera consciente. Realizaremos una o varias rutas guiadas (de dificultad media-baja y un recorrido de 10 km aproximadamente) por un parque o paraje natural para que puedas sentirte en plena armonía y disfrutar de la belleza de la naturaleza.
Si el programa te resultara intenso, podrás saltarte cualquier actividad cuando lo consideres necesario, retirarte para descansar, leer o disfrutar de la naturaleza. En cualquier caso, te invitamos a que aproveches tu estancia para buscar momentos de silencio, practicar la meditación, mirar hacia dentro y enfocarte en el diálogo interior.
ALOJAMIENTO Y COMIDA
El precio de los retiros incluye alojamiento en habitaciones individuales o compartidas, pensión completa y todas las actividades del programa.
En cuanto a la alimentación, nuestr@s cociner@s se adaptan, en la medida de lo posible, teniendo en cuenta las intolerancias y alergias de los participantes. Aunque no es un menú a la carta, no queremos que ningún participante se quede sin comer o pase hambre. Se ofrecen 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Además podrás tomar fruta e infusiones en cualquier momento del día.
Por regla general, el menú de nuestros retiros es ovo-lacteo vegetariano, elaborado con productos frescos de la zona, ecológicos, siempre que sea posible. No obstante:
- Excluimos los lácteos de todas las comidas, salvo los desayunos, ya que suele ser la intolerancia más habitual. Se sustituye la leche de vaca por leche vegetal (avena, soja o arroz).
- La mayoría de los platos están elaborados con cereales sin gluten (por ejemplo, harina de maíz o de garbanzo) pero estos cereales podrían haber sido producidos en un lugar donde otros productos con gluten hayan dejado cierto rastro. Por tanto, no podemos garantizar la total ausencia de trazas de gluten debido a que podrían estar afectados por la contaminación cruzada.
- En el caso de que nuestr@s cociner@s elaboraran algún plato que no estuviera libre de gluten, siempre tendrán alguna alternativa para celiac@s.
En cualquier caso, si tuvieras alguna alergía o intolerancia grave, deberás informarnos con suficiente antelación.
En cuanto a las habitaciones, por regla general, el precio de nuestros retiros está calculado y ajustado para alojamiento en habitación compartida. No ofrecemos habitaciones individuales, salvo excepciones, porque los lugares que elegimos solo tienen capacidad para alojar a grupos pequeños (15-20 personas), ya que preferimos un grupo reducido para que el ambiente sea más íntimo.
Nosotros nos ocupamos de distribuir las habitaciones siguiendo el orden de reserva y respetando las preferencias de los participantes. En el caso de que acudas sin acompañante, compartirás la habitación con otra persona del mismo sexo y edad similar.
En cuanto al desplazamiento, no está incluido en el precio debido a que nuestra oferta está abierta a cualquier interesad@, sea cual sea su procedencia. Con el fin de facilitar el desplazamiento, nos limitamos a proporcionar información sobre los medios de transporte públicos y a poner en contacto al grupo de participantes, a través de WhatsApp, con, al menos, una semana de antelación.
Si deseas compartir esta interesante experiencia en una atmósfera amigable, conocer personas afínes y disfrutar de la naturaleza, consulta nuestro calendario de eventos.
Próximos Eventos
Eventos Navegación de Lista
YOGA POR LA PAZ (MARBELLA)
Encuentro solidario de "Yoga por la Paz" en las Terrazas del Puerto Deportivo de Marbella para realizar una práctica de yoga a las 10:00 h. y una meditación por la Paz a las 11:30 h, con el objetivo de promover la armonía y elevar la conciencia colectiva en favor de todos los que sufren. Y al mismo tiempo, queremos recaudar fondos para un Proyecto de MANOS UNIDAS, la construcción de una residencia para que las niñas tribales de Punsia (India) tengan acceso a la educación.
RETIRO DE YOGA & SENDERISMO (SIERRA DE GRAZALEMA)
Disfruta durante un fin de semana de uno de los parajes más abruptos de la geografía andaluza, la Sierra de Grazalema. Nos instalaremos en un lugar conocido como el Balcón de los Pueblos Blancos y contemplaremos las magníficas panorámicas de los pueblos vecinos desde la cima del Tajo Algarín. Comparte esta experiencia en una atmósfera amigable, una ocasión para recargarte de energía, practicar yoga, meditación y senderismo guiado.
RETIRO YOGA & SENDERISMO (PLAYA DE BOLONIA)
Un fin de semana de convivencia junto a la Playa de Bolonia, situada en un paraje único, dónde los animales y la naturaleza están en armonía. Un retiro de fin de semana enfocado a la practica de yoga y meditación, junto con otras técnicas de esta disciplina milenaria, como pranayama, mindfullnes, kirtan… para que consigas serenar la mente y, al mismo tiempo, disfrutes de la belleza del Parque Natural del Estrecho.